随着现在的经济发展，现在大家的生活水平都不错。所以吃的好了，孩子吸收的营养也是很多的。现在个子高的孩子也是越来越多了。很多人都认为喝牛奶可以张哥，因为有补钙的功效，但是喝牛奶真的就能够长高吗？
其实喝牛奶是否能长高，也是取决于每个人的体质的。每个人对于牛奶中钙质的吸收是不一样的。有的人吸收的十分不错，所以喝牛奶就能够张高。但是有人吸收的不是很好，所以效果就不是很显著。
但是要是真的想长高的话，只是喝牛奶是不行的，还可以多补充其他的营养物质。蛋白质也是其中很重要的一点。因为骨细胞的增生和肌肉，都是离不开蛋白质的。所以可以多吃一些豆制品，或者是瘦肉，花生。鸡蛋也是十分不错的选择。都可以帮助人体更好的发育。
维生素也是一种重要元素，从小家长就会教育我们要多吃水果和蔬菜。因为其中的矿物质，纤维素都是人体必不可少的。像平时多吃一些动物肝脏，还有新鲜的水果都可以有十分不错的效果。
睡眠也是长个的重要因素。老人们常说“人在睡中长。”因为人们在睡眠的过程中，生长激素要分泌的比平时旺盛很多，而且持续的时间也是非常的久的。所以就可以帮助人长高。所以养成良好的生活作息，对于身高也有很大的帮助。
加强运动也是必不可少的，经常参加体育运动的话，能够促进全身的血液循环。这样就能保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养。也能很好的使骨骼变粗。大脑发育的也会更好。
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