电视剧《流金岁月》终于落幕，在最后一集里，叶谨言终于说出了心里话。
朱锁锁跟他女儿同年同月同日生，而他的女儿永远离开了人世。
对此编剧曾解释过，叶谨言和朱锁锁之间的感情，如果是爱情太过惊世骇俗，只能设定为亲情。
叶谨言抚摸着手链，露出了长年累月带着的痕迹，遗憾地对知心好友戴茜说，“都怪我太虚荣，送女儿出国读书，害死了她。”
戴茜欲言又止，还是没忍住问了一句，“她到底为什么……”。
叶谨言眼含泪光：“她从小就是个敏感体质、忧郁体质，抗压能力极差。到了国外不知道经历了什么事情，压力很大……”
话音未落，他似是又回忆起了那段痛彻心扉的日子。
他的这段内心剖白，引起了许多观众的共鸣，这世上有太多天生敏感的人群，而他们心理的苦闷，却从未曾被家人发觉。
有人默默吞下了痛苦，也有人歇斯底里反抗，更有偏激者如叶谨言的女儿那般，陷入抑郁之中结束了生命。
可笑的是，很多敏感者的家人朋友，还会嘲笑他们一句，“矫情”。
敏感不是矫情，而是一种生理特质婴儿出生之时，有些性格的特质就已经烙印在她身上。
有的孩子跟谁都能亲昵，有的孩子却总是充满戒备。
家长总会抱怨这样的孩子不好带，每当环境变换的时候，就变得爱哭闹、没有安全感，总是要黏着妈妈，给他冠以“高需求”的名号。
实际上，这样的孩子往往潜藏着敏感的特质。
专注敏感人群研究的美国伊莱恩·阿伦博士，她在研究中发现，在美国有20%的人属于高敏感人群。
而这些敏感的特征，从小时候就可以发现。
朵朵出生的那天，她的妈妈终身难忘，不是因为做了妈妈的成就感，而是因为这孩子哭了整整一夜。
全家人使出浑身解数，也无法哄好这个一直在瑟瑟发抖的孩子。
随着朵朵的成长，家人总是无法理解为什么有这样一个奇怪的4岁孩子。
她不跟任何陌生人说话，也从不主动跟喜欢的小伙伴打招呼，熟悉的家人一段时间没见，她就要羞涩地躲起来。
她讨厌身上的标签，讨厌下雨天鞋里的泥沙，吃饭永远选择一个餐厅、一道菜品。
但是朵朵非常善于表达，也善于倾听与分析，幼儿园老师形容她像一只小兔子，时刻保持警惕。
朵朵的妈妈找了相熟的心理学专业朋友，详细描述了孩子的日常，得出了一个未曾想到的答复，这孩子是“高敏感儿童”。
此时全家才豁然，原来高度敏感是一种与生俱来的性格，并不是他们养育过程中出现了问题，影响到了孩子的成长。
那些内心敏感的人，都是什么样子？在知乎上有人问了这样一个问题，“性格敏感的人，以后会活得很累吗？”
有人回答：“每天都走在钢丝上，累吗？”
还有人回答：“敏感不是不快乐，而是放大了我的所有感受。”
我的好友林妍就是这样一个高度敏感的人，她自小就很会察言观色，长大到了职场之中，便有些郁郁寡欢。
有次在深夜收到她的消息：“今天我做错了事，领导一天看我的眼神都不大对。”
我不停安慰她，是她想多了，做错了下次改正就好，但她依旧难受了好几天。
类似的事情枚不胜举，同事无意间的玩笑话、朋友对她的揶揄，林妍都能发散到他们是不是讨厌自己之中。
她觉得自己太累了，每天都生活在不快乐之中。
但和我们一起吃喝玩乐的时候，林妍又是最快乐的一个，我说她是矛盾体，她自己也不知道为何如此。
这是因为高敏感人群，拥有很强的共情能力，这让他们能感受到别人的快乐与悲伤，从而加倍映射到自己心中。
那么如何判断自己是否高敏感呢？伊莱恩·阿伦博士也给出了一份标准。
除此之外，还有一些细节上的标准，感兴趣的大家可以自行搜索。
总而言之，高敏感人群喜欢独处，不向往冒险与刺激、更喜欢安静的场所，对亲密关系的要求很高。
但他们并不是满身缺点，一样有许多的优点，比如善于观察与思考、总结与反省、逻辑能力强、耐力十足等等。
所以不要因敏感而自卑，这是一个独一无二的你。
拥抱敏感的自己在《高敏感是种天赋》中，有这样一句话，“高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点。”
作者强调敏感并非是一种缺点，而是上天给予你最好的礼物。
包括我的朋友林妍在内，许多敏感者都想去给自己“脱敏”，从而不要那么敏感。
在我看来，敏感这种特质反而很让人羡慕，他们拥有更丰沛的感情，也有更活跃的内心世界。
敏感者只是还没学会如何适应这个世界，保留自己身上的敏感特质，再去应用优势、避免负面影响，从而摸索到适合自己的生存方法。
在该书之中，作者明确提出，“高敏感人最应学会的，是停止内耗。”
所谓停止内耗，就是摆脱情绪的捆绑，接受现在这样敏感的自己，而不是去想要改变自己讨好他人。
自我接纳的第一步，是勇于表达自己的拒绝，对讨厌的事情说不。
再说回我的好友林妍，她从不敢拒绝同事的要求，哪怕不是自己的工作，也要一边抱怨，一边帮人家完成。
我很疑惑，她这么不喜欢，为什么还不拒绝呢？
她的答案令我啼笑皆非，“如果我拒绝了，他们会伤心，然后就不喜欢我了。”
这就是高敏感者的内心丰富写照，明明只是职场上的界限分明，到了她心里却上纲上线到了两人之间的关系。
实际上不论如何，该谁的工作就由谁来完成，这是职场的规则。
不敢拒绝的背后，是强大的同理心在作祟，实际上这并不重要。
《高敏感是种天赋》中，还有一句至理名言，“学会说不，是敏感者们必备的胜生存技能。”
作为高敏感者，一定要将自己的感受放在第一位，努力忽视他人的想法，接纳自己、爱自己。
因为只有你真的爱自己，才会跳出思维的怪圈，去看待他人的评价。
那时候你已经不在乎他们如何评判，毕竟自己舒适了，才是最重要的。
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