从中医角度来说,痛经与肝肾相关。

肾主藏精,为天癸之源,是冲任之本,对于月经的产生尤为重要。这也是很多女性在经期前后会觉得腰酸的原因。因此日常要做好腰部的防寒保暖工作,切忌露腰受风。

其次是肝,肝主疏泄,参与月经周期、经期及经量的调节。同时,肝与人的情志有密切关系,所以有些女性心情不好时,会觉得痛经更重了,这都是肝在作祟。

严重痛经该如何缓解(痛经怎么办专家教你三招)(1)

下面我就教大家三个缓解痛经的按摩方法。

揉腹,腹部是冲任气血运行的位置,通过按揉腹部,达到疏通气血的目的。平时每天饭后1小时做一次即可,顺时针5分钟,逆时针5分钟,使腹部周围有微热感即可。如果在经期的话也可以操作,但是力度一定要轻,如果还是疼痛难忍可停止操作。

严重痛经该如何缓解(痛经怎么办专家教你三招)(2)

擦肾俞穴至八髎穴 肾俞穴到八髎穴,也就是从腰两侧擦至平尾骨(俗称尾巴骨)处,两侧各20次,擦至皮肤透热微红即可。这招平时或经期的话均可以操作。

严重痛经该如何缓解(痛经怎么办专家教你三招)(3)

按揉三阴交 足内踝上3寸(自己除拇指外的其余四指,并拢的横度即为3寸),这招可用于发作时。三阴交交汇肝肾二经,对于痛经的调节有帮助。每次左右各按揉3分钟,以明显酸胀为宜。

严重痛经该如何缓解(痛经怎么办专家教你三招)(4)

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