好身材一直是男女追求的目标，而在这个美食为王的“时代”，如果你管不住嘴，变胖是早晚的事，只有自律的人，才能控制住身材的变化。同样在减肥的过程中，也需要你控制住热量的进入，才能控制脂肪的增长，达到减脂的成果。减肥不用刻意节食，多吃6种食物，瘦身刮油，体重悄悄降下来
海带
很多人依靠海带汤来减肥，这是因为大多数人肥胖并不是脂肪过多，而是湿气太重，导致身体水肿。海带具有消浮肿的功效，让你湿气降低，瘦身成功。
红豆：红豆是主食的一种，可以改善水肿，带走脂肪的好食材。吃饭的时候，可以用一碗红豆薏米粥代替米饭，见饱还不容易过量哦！
韭菜含有大量的维生素和粗纤维，还被称为“洗肠草”。低热量、高纤维，减肥必备。韭菜最家常的做法就是韭菜炒鸡蛋了，简单美味，还能补充蛋白质~
猕猴桃
猕猴桃里含有大量的赖氨酸、含硫氨基酸和维生素C，它们都有助合成肉碱，而肉碱能帮你将体内多余的脂肪转化为热量，促进脂肪的燃烧，有助减肥。
西兰花
西兰花中含有丰富的维他命C，是柠檬的2倍，是圆白菜的4倍。同时，西兰花含有优质蛋白质，有利于燃脂瘦身。
鱼
鱼中富含着鱼油EPA和DHA，能让血流变得顺畅，刺激交感神经燃烧脂肪，能帮助保持血液循环和血管的健康。想要减肥时，可减少肉类的摄取，替换成鱼料理。
