收腹跳原地开始起跳,空中收腹举腿(注意:抬大退,不是撩小腿),双手尽量抱膝,落地时要屈膝缓冲,今天小编就来聊一聊关于中考立定跳远训练提高方法?接下来我们就一起去研究一下吧!
中考立定跳远训练提高方法
收腹跳
原地开始起跳,空中收腹举腿(注意:抬大退,不是撩小腿),双手尽量抱膝,落地时要屈膝缓冲。
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原地开始起跳,空中收腹举腿(注意:抬大退,不是撩小腿),双手尽量抱膝,落地时要屈膝缓冲。
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