老师你好，我想咨询下怎么解决自己出轨的问题，目前我的情况是我自己出轨了，我知道这件事对我老婆的打击很大，我也深刻认识到了自己的问题，所以我现在正处于积极弥补的过程中，我老婆也在慢慢地接受我。
但是呢，在我回归家庭，要和外面的女人断干净时，对方却不愿意放手了，甚至还威胁我，说如果我坚持要分手的话，她就会把这个事公之于众，闹得所有人都知道。
我本来跟外面的女人也就是玩玩而已，我没想到会弄成现在这个样子，而且我老婆也知道了这个事，她也很气愤，并直接地跟我说了，要是一直处理不好外面的关系，那最后只有离婚了。
我很无奈，我现在终于明白了什么叫自食恶果，我必须要为我的所作所为付出代价，可现阶段，我好像没有更好的方法去摆脱这段婚外关系，我只能一拖再拖，但这终究不是长久之计。所以我想要咨询下老师，看能不能通过专业方法来帮助我解决目前的问题。
咨询师答疑：
当你走上出轨这条路时，你就应该要想到会换来这样的结果，因为在一段婚外情里，你是不可能做到全身而退的，尤其是碰上了这种难缠的第三者，她们更多的是不达目的不罢休。
她们都有什么目的呢？
其一：为了“情”，很多偏执的第三者自认为在这段关系里付出了真情，觉得自己遇到了真爱，但这只不过是你们双方的各取所需罢了，爱情本身没有错，但爱错了人就会出现大问题。在这种所谓的爱情面前，她觉得她可以拯救你，把你从婚姻里解救出来，但这种“圣母心态”根本不是真爱，而是她的自我想象罢了。
其二，为了“利”，她之所以纠缠不休，肯定是在你身上获取到了某些利益，得到了她想要的，而这种利益不需要花费她太多的时间和精力就能轻易得到，你说她怎么可能会放弃呢？比如你直接给了她经济上的补偿，也有可能在工作上给她提供了帮助，让她的生活质量实现了质的飞跃，她当然想通过婚外情来持续获利。
其三，为了“名”，这里的名主要指的是得到一个名副其实的称号，没有一个第三者甘愿做你的地下情人，她们最终的目的肯定是想上位，光明正大地站在你身旁，所以她们也会为了这个称号来做出一系列的“努力”，在得知你想要分开时，她们当然会急得跳脚，毕竟她付出的这一切没有得到回报。
在所有的婚外情案例中，一般到了结束阶段时，遇到的最难对付的情况便是第三者的死缠烂打，因为如果处理的不当，很有可能会造成鱼死网破，两败俱伤的局面。
虽然说你最开始选择了背叛家庭，那么就注定着你必须要承担这一切代价，但在你有了回归家庭的想法，并真的在做悔改和补偿，而且老婆也有接受你的意向，那在这个节骨眼上，你真正要做的就是“攘外必先安内”。
想要排除外敌，就必须要先平息内乱，也就是说想要真正摆脱第三者的纠缠，最主要的还是要和妻子统一战线，通过内部力量击退外部力量。
那么可以分为两个步骤去做。一是先努力修复婚姻，二是摆脱第三者的纠缠。
关于第一部分。
首先，卸下负担，不要在妻子面前避讳谈出轨这件事。
在修复的过程中，你可能会遇到以下这些情况：妻子想要不断地从你口中得知出轨的细节，想要无时无刻地知道你内心的想法，甚至还是会不相信你，对你的回归产生质疑等等。
这些都是很正常的现象，因为你们正处于出轨回归的信任修复期，妻子需要很长一段时间来接受你出轨的事实，她需要通过不同的方法来验证你回归的决心。
所以这个时候请给你们的这段关系一点时间，在恰当的时机，和她交代出轨事件的具体细节，包括为什么会出轨？自己对出轨的看法是什么？以及从双方的角度去看待这段婚姻到底出现了什么问题？还有自己对未来的具体规划是什么？
你的主动，是可以很好地让妻子看到你的诚意的。
其次，修正错误，真正地意识到自己的问题所在。
认错的前提便是准确地知道自己的错误在哪里，这也是最基本的回归态度。
那么在这一点上，需要你不断地进行自我反思和总结，看看自己身上有哪些缺点和不足，还有哪些地方是需要改进的，另外多去探索自己和对方在婚姻里的需求是什么？
自我反思的过程，也是你成长的一个重要阶段，尤其是在一段婚姻关系里，你也完全可以做一个主导人，通过你的带领，让对方慢慢发现这段婚姻的价值，让对方看到你的不同。
在不断改变的阶段中，也是重新认识彼此的机会。抓住这个机会，你们的关系还会有很大的改善空间。
最后，制造温情，让爱重新流动起来。
女人其实是最看重细节的，尤其是爱她的细节，这一点可以参照你们刚热恋的时候，你们是怎么对待彼此的，那么你现在就怎么去爱她。
在生活上多点关心和照顾，在事业上多点理解和帮忙，这些小细节都能逐一地让对方感受到你的爱意和温情，从而让对方拥有和你一起修复婚姻的勇气。
以上这些“安内”的小技巧，从很大程度上来说，可以很好地帮助你们重新建立信任和树立修复婚姻的信心，只有两个人站在统一战线上，来共同对抗外敌，这样才能有效地摆脱第三者的纠缠。
那么我再来说说如何具体摆脱第三者的纠缠。
第一，抓住分手的时机，不要激化矛盾。
控制好自己，先从时间上减少相处，慢慢地淡化在彼此心目中的存在感，这可以很好地从根本上保持一定距离。
然后千万不要给对方留下任何把柄和软肋，否则很容易成为对方拿捏你的手段。
最后在慢慢地制造和第三者之间的矛盾，让其对你不断地失去耐心，继而通过上传和妻子孩子的亲密照片和视频，让对方看到你回归的决心，这种挑战第三者底线的事情，会让对方对这段婚外情越来越失望，甚至对方有可能还会主动提出分手。
第二，可以适度补偿，但不能越过底线。
既然要结束婚外情，那肯定要稍微放点血，但要记住谈补偿时，一定不能越过自己的底线，因为你只要纵容对方一次，对方还会有无数次的纠缠，她也会越来越离不开你。
第三，态度要坚决，行为要果断。
既然知道了这段婚外情并没有任何结果，那么对于分手的态度一定要坚决，要很明确地告诉对方自己的想法，如果对方还是不愿意分开，可以在行为上更加果断一点，比如拉黑删除联系方式，断绝来往。
但这些方法可能会存在适得其反的效果，毕竟第三者已经被逼急了，她们目前只想要得到自己想要的，所以在实施这些方法前，一定要看准时机，必要时联合妻子，切不可盲目操作，如果还有不懂的，也可以寻求专业导师的指导。
“早知今日，何必当初”是很多人来劝诫出轨者的，毕竟你在这段婚姻里犯了错，伤害了妻子，现在转过头来想要回归家庭，那么你就必须要付出相对应的代价，来重新揽起责任，让妻子看到希望，让这个家庭再次出发。这是你作为男人，作为老公，作为父亲应该要做的，也是必须要做到的。
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