老刘得痛风好几年了，这天他正刷着手机，突然兴致勃勃跟老伴说：，今天小编就来聊一聊关于苏打水到底可不可以降尿酸?接下来我们就一起去研究一下吧!
苏打水到底可不可以降尿酸
老刘得痛风好几年了，这天他正刷着手机，突然兴致勃勃跟老伴说：
“诶你看，我们病友群里有个人，这次去医院检查，尿酸降了好多！”
“为啥啊？”老伴问。
“说是喝苏打水喝的！降尿酸很厉害的，我也想试试...”
“别信这些有的没的。”
若你也是高尿酸患者，那么你肯定听过“苏打水可以降尿酸”的说法吧？小九还听说，有些病友在饭局上，左手一瓶啤酒，右手一瓶苏打水，好不痛快！
苏打水真的有这么神奇的功效，可以降尿酸？首先，我们来看一下什么是苏打水。
由于苏打水的商家宣传功力了得，苏打水打着“健康、时尚的弱碱性水”的光环，成为时下流行的饮品，摇身一变，价格是普通饮用水的十倍甚至百倍。
目前，市场上的苏打水主要分为天然苏打水和苏打汽水。天然苏打水是一种含有钾、镁、锂、钙、锶等多种矿物质、微量元素和碳酸氢钠的弱碱性水。
苏打汽水则是人工合成的苏打水，是在纯净水中压入二氧化碳，然后添加甜味剂和香料制作而成的。
那么，高尿酸病人说的“苏打水可以降尿酸”、“苏打水可以改变酸性体质”是否属实呢？
专家解释，食物等外界因素是不会改变人体pH值的。真相是，水在进入人体之后，整个过程包括阴阳离子的置换、转运和pH值的调节、代谢物的排泄以及营养素的吸收等。首先，水会经过胃、肠，然后大部分被肠道吸收。而肠道本身会对酸碱进行调节，以维系体内酸碱平衡。所以，即使喝再多的苏打水，也不会改变人体的PH值，更别说改变酸性体质了。
因此，常喝苏打水可以降尿酸是谣言，不能信！
苏打水不能多喝不管是苏打水、纯净水，还是凉开水，最终的目的都是补充水分。
不过，从医学的角度来看，天然苏打水自带的弱碱性确实有一定保健功效，比如可以碱化尿液，促进尿酸溶解，缓解痛风。还可以中和胃酸，缓解胃酸症状，更能促使乳酸与碱性水中和成无机盐，随汗液、尿液排出体外，缓解疲惫、腰背酸痛等不适症状。
天然的苏打水虽然含有多种矿物质和微量元素，但是毕竟也含有钠，如果长期大量地喝，会增加高血压的患病风险。而人工制成的苏打水饮料，含有不少的甜味添加剂和香料，如果长期饮用，不仅会造成肥胖，还会增加糖尿病、痛风的风险。
所以，健康的人没有必要长期大量喝苏打水，这样不仅对身体无益，还会诱发各种疾病。
注意：这些人不适合喝苏打水！而对于有些人来说，苏打水不是多喝少喝的问题，而是最好别喝！
一、高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者
苏打水中碳酸氢钠的重要成分是钠离子，钠离子摄入过多，容易导致血压升高，因此高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者要尽量避免喝苏打水。
二、胃炎患者
胃炎患者本身胃酸就分泌过少，如果再喝自带弱碱性的苏打水，就有可能引起胃部不适，加重胃病。
三、健康的人
由于苏打水中含有钠元素，如果长期饮用苏打水，就会造成钠超标，损伤心血管。因此，健康的人更不要大量喝苏打水，以免诱发心血管疾病。
>>降尿酸，不妨试试这些小诀窍
既然喝苏打水降尿酸不可取，那么高尿酸患者有什么降低尿酸的好方法呢？除了吃药，还要忌口。如：
1.避免摄入过多鱼类、海鲜类等高嘌呤食物。
2.烹煮肉类之前，可以先稍微煮一下，降低嘌呤含量。
3.避免摄入过多高脂高糖饮食，少喝高糖饮料。
据调查，我国高尿酸血症人数约有1.8亿人，“尿酸高”成为体检报告上一个越来越高频的词汇，但是却没有引起人们的警惕。虽然高尿酸血症往往没有症状，但是如果不进行治疗，过分迷信苏打水，或者饮食上依旧我行我素，就很容易诱发痛风，以及引发糖尿病、高血压、慢性肾病、冠心病、脑卒中等疾病。
因此，病友们一定要在医生指导下科学服药，管理病情，同时切勿听信各种降酸传言。
参考资料：
1、《苏打水会改变酸性体质？》，央视网，2015-08-19.
2、《喝苏打水养生又防癌？》，北京晚报，2016-05-05.
3、《苏打水，很多人喝错了》，生命时报，2017-04-12.
4、《尿酸怎么降？痛风怎么防控？光靠吃药和忌口还不够》，广州日报，2019-05-04.
