月经是陪伴女性大半生的朋友，也是很多女性既爱又恨的一个朋友。当这朋友到来的时候，会觉得这朋友非常烦，尤其是有痛经的女性，还真是非常恨这朋友的到来。但是当这朋友不来，又非常担心，不知道自己是否有什么问题。
的确，月经不调会严重影响女性身体健康，不但会引起不孕，而且还会影响到卵巢功能和内分泌平衡，从而增加早衰的风险。
另外有些月经不调的女性还因为内分泌失调，从而增加糖尿病、失眠、甲亢等疾病的风险。
所以规律月经对于女性来说是非常重要的，平时也要尽量避免一些影响月经不调的危险因素。
这些生活习惯或会导致月经不调，劝你趁早改
1. 不正确减肥
对于女性来说，减肥是终身的事业。
但是如果不正确减肥，过度节食、服用减肥药或过于剧烈的运动等导致体重剧降，那样会因为营养不良或内分泌失调从而导致月经不调。
另外女性过瘦，体内脂肪过低，也会导致体内雌激素水平过低，从而会影响到月经，导致月经不来或月经稀少。
所以平时减肥一定要合理，而且不要过于追求过瘦。
2. 经常熬夜
现在很多年轻人都是夜猫子，不是晚上出去和朋友玩就是拿着手机一直在玩，不到三更半夜都不愿意睡觉，甚至不少人通宵都不睡觉。
却不知道这样经常熬夜，这算短时间内好像身体没有出现异常，但这会不断消耗身体健康，增加多种疾病的风险。
尤其是女性朋友，因为熬夜会导致内分泌失调，从而很容易导致月经不调的情况出现。
3. 情绪不稳定
现在很多年轻的女性早早就有了性生活，但又非常担心意外怀孕，从而同房后就非常担心自己是否会怀孕，长时间处于过度紧张、焦虑的状态，这样会直接影响到体内激素平衡，从而导致月经不调。
而且很多女性易受到外界的影响，情绪波动大，导致焦虑、过度紧张、情绪低落等，这些情绪都会影响到体内激素，从而导致月经不调。
4. 抽烟酗酒
虽然抽烟酗酒多是男生会做的事，但也有部分女性有抽烟酗酒的不良习惯。
数据显示，抽烟酗酒的女性中，有32%左右的女性因月经不调而就医。
5. 不注意卫生
女性朋友如果平时不注意卫生，内裤不及时更换或清洗，经期不注意正确使用卫生巾或有不洁性生活等都很容易导致一些妇科炎症的发生，从而增加月经不调的风险。
月经这朋友无论你是爱还是恨，但想要健康，你就离不开她，需要她每个月定时来，要不然身体可能就会出现问题。
而且导致月经这朋友不定时来的原因很多时候是自己不良生活习惯所导致的，所以平时一定要尽量避开。
当然，如果改掉这些不良习惯，月经还是异常，那一定要注意及时就医。
参考文献：
1. 蔡惠燕 . 浅论导致月经不调的原因及治疗研究【J】. 中国实用医药 . 2021-05-28
2. 王秀芳 . 月经不调，有多少人知道到底是怎么回事？【J】. 保健文汇 . 2020-11-05
3. 居正 . 月经不调需养生【J】. 家庭中医药 . 2020-10-08
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