运动，是减肥的人，永远绕不开的一个点。不管是爱或者不爱、接受与否，只有运动才是健康减肥绕不开的点。
许多人都希望通过运动，来达到减肥的目的，因为运动不仅可以带给我们身体上的健康，还会改善睡眠，从而精神面貌焕然一新。
我们在运动的时候，肌肉会出现酸痛的情况，那为什么会肌肉酸痛呢？这是因为什么？
可能直到现在有些朋友还一直以为，这不是在燃烧我们的脂肪吗？但你觉得这是真的正确吗？
专家指出在运动过程中，肌肉出现酸痛，那不是在燃烧脂肪。因为肌肉酸痛很有可能就是过度运动，导致肌肉疼痛的感觉。
因为在剧烈运动的时候，我们身体产生的乳酸，会刺激我们身体肌肉神经，会导致有酸痛的感觉。
肌肉酸痛，还有可能是运动过程中损伤了我们的肌肉纤维组织，导致酸痛的感觉；
一般来说会在运动后的一天左右开始呈现。那如果说在运动过程中，我们没有正常地进行代谢，把一些代谢的产物没有通过呼吸排出，就会形成乳酸堆积，那这样就会导致酸痛。
一般来说，过度运动都会导致肌肉酸痛的感觉。那酸痛的时候其实也要多注意休息；
因为这是由于过度运动所引起的。也要让我们大腿肌肉得到放松，
长时间处于紧张状态下，自然而然就会有酸痛的感觉，
所以说要多注意休息。如果腿比较酸痛的话，可以泡脚放松我们的肌肉，也可以局部热敷，还可以进行按摩，
这些都能够促进我们肌肉周围的血液循环，可以使我们得到一个较好的放松，能够促进新陈代谢。
所以，通过科学研究表明，酸痛并不是你在减脂时产生的；只是身体过度运动导致的，需要我们要做好护理程序，
自己回家可以进行热敷，并给小腿多按按，调理一下气血，这会让小腿的酸痛减少许多。
还有结束运动后要记得，做好拉伸，不然小腿只会越练越粗的。
所以，最后请大家记住，我们减肥，选择运动，是为了健康，但是很多人在运动时因不当的动作，或者不当的处理方式，导致减肥失败，这是得不偿失的；
只有选对正确的健康运动，健康的饮食才能有效地帮助你健康减肥！
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