进入九月后，也代表着我们已进入秋季。两季之间，空气、温度都有明显的变化，为了适应新的环境，建议大家要从自身多方面进行调整。
首先，为了身体考虑，我们应考虑到饮食方面的问题，适当“饮3茶”，坚持“3相伴”，顺应季节，安稳过秋。
“饮3茶”：
1、青驰菊
我国饮茶历史非常久，现在夏季刚过，正是初秋时节，从天气上来看，多饮茶能帮我们更加舒适。
若想要身体更健康，大家不妨在秋季时喝些菊花茶。菊花茶属于花草茶，又属于寒性，有利于人们去除身体中残余的火气，更好入秋。
在挑选菊花茶时，我们可以多喝些青驰菊花茶，它产自河南省开封市，这里土壤肥沃、气温适中、光照时间久、雨季降水多，这些外在条件都为青驰菊的生长提供了极佳的生长条件。
青驰菊生长条件好，自身属于花朵较大的菊花类型，花瓣层数有好几层。人工采摘后需要烘干，花朵会稍微小一些，但菊花仍然有较为明显的香气，让人沉醉其中。
每次冲泡菊花茶时，只用取1~2朵，再用沸水冲泡，烘干压缩后的菊花会在水中充分飘散开，最终花瓣会在杯中飞舞，十分漂亮。
冲泡后，茶汤颜色为淡淡的、透亮的黄色，口感清爽，刚从夏天过来，有利于下火气。
2、六堡茶
广西六堡茶，清代时就已闻名，是当时的24茶之一。现在的六堡茶，成品形态较多，散茶、压缩成饼状、沱状都有。
从外观上来看，茶叶紧细、卷曲，颜色为褐色，冲泡以后茶汤颜色很重，为深红色，也十分透亮，品质高。
它种植于六堡乡，这里是低纬度地区，年平均气温高，光照充足，因此茶叶也逐渐积累了许多营养成分。
六堡茶的茶香味有明显特点—槟榔香，易于分辨。冲泡完成后的茶汤滋味醇厚，性质温和，入秋后适当饮些，既能给身体补水，也能滋养身体。
冲泡时，先将6g的茶叶放于茶杯中，再用100℃的沸水冲泡，第一泡用来洗茶，不饮用，之后再倒入100℃的开水浸泡5~10秒，泡成后立刻将茶水倒出饮用。一般来说，黑茶可冲泡8次左右。
3、华中医柠檬片
柠檬味道比较酸，其中含有丰富营养素等，对人体而言比较滋补，并且，柠檬也有下火的作用，迈入秋天后，常喝些柠檬水可以帮我们消散体内燥热。
不过，若考虑用鲜柠檬冲泡柠檬水，可能更加麻烦，每次切开的柠檬也用不完，放置时间久了会缺少新鲜感。
因此，我们若想喝柠檬水，不妨直接选择华中医柠檬片，它在选取材料时，选择的也是质量有保证的鲜柠檬，使用机器均匀切割后，再将其运用冻干技术保存下来，将里边营养成分锁住，待到冲泡时再充分溶解在水中。
冲泡时，我们只用准备一壶开水，再取出几片柠檬放到杯中进行冲泡，就能得到一杯营养慢慢的柠檬茶。若是喝不惯柠檬的酸味，还可以往其中添一些蜂蜜，改善口感。
“3相伴”：
1、动相伴
生命在于运动，只有充分动起来，身体各部分才能活跃起来，更好地进行全身运转。
每天早、中、晚时，我们都可以到空气清新的地方做些简单的运动，于身体而言更有利。
2、笑相伴
爱笑的人，情绪方面会有更多的积极情绪，这些都有利于调动身体内部的积极方面，让身心更健康。
3、友相伴
经常与朋友约着出来玩一玩，比一直宅着要更健康。外出时，我们能呼吸到更多的新鲜空气，更全面地适应秋季。
另外，正式入秋后，大家在饮茶时也要慎重选择茶叶的种类，夏季温度高，有太阳炙烤，我们应喝寒凉性质的茶叶。
现在入秋了，天气已有较明显的不同，大家不能一成不变，继续喝“凉茶”。而应该成分了解到各种茶叶的性质，从中挑选出适合秋冬饮用的茶，充分补充些。
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