头发爱出油，一个是跟饮食有关系，二是和精神因素有关系，另外和年龄、体质情况都有关系。
对于现在的女性来说，出门可能会素颜，但一定不能不洗头。
洗腻腻的头发跟油腻的脸蛋一样降低颜值，而且还损害形象。不洗头要出门也会戴上帽子掩盖自己大油头的事实。
不过有人就会说为什么自己每天都洗头，一天不洗就非常油腻，自己不管什么样的洗发水依旧没用。洗完之后该出油还是出油，这都是什么造成的？
头发在清洗干净后一段时间会出油这是正常的，中医认为有的部分为湿热，则有的部分为痰湿或其他症。
而从现代医学来讲，就是长期的不良生活跟快节奏导致内分泌失调，引起的大油头。
比如长熬夜，加班，饮食，长时间坐在电脑旁，或者一直看手机。除此之外还有频繁洗头，吧头皮的油脂过度的清洗，导致皮脂加强分泌，越来越严重。
出油的主要因素：
1.快节奏的生活方式让太多人都很累，吃饭的时候基本上都是随意应付，常常吃买外来打发自己。生活中不科学的饮食就是疾病发生的根源，一直这样，会导致皮肤的油脂分泌过多，造成头发出油。
2.睡眠时间不足，长期面对电脑，熬夜都属于不良生活习惯，对于大家的头皮以及全身的皮肤来说都是不好的，也是引发疾病发生的主要问题之一。
3.用化学美发用品比较频繁。使用发胶与定型喷雾在头发上面不好，因为头发已经过油，头发与空气隔离的时间比较长，无法接触，会使得头皮更油腻。
如果是特殊的场合必须要使用这些美发产品的话，建议可以选择一些相对成分比较安全、无负担的产品，而且回家后尽早的把美发产品冲洗掉。
5.身体缺水了以后头皮就会分泌一种油脂来保护自己，所以就会导致头发很油，就像是皮肤，如果太干也会分泌油脂，这都是身体正常的的保护措施，所以要多喝水来补充水分，这样就不至于头发和皮肤都很干了。
解决办法：
1、生活规律
一定要养成规律的生活，同时要保障有充足的睡眠，在此之外还需要适当参加体育锻炼，对于大脑的休息都可以提供一定帮助。
2、饮食
在生活中不管是为了发质还是为了身体健康，都需要严格限制脂肪类食物的摄入，此外还要注意不要吃太多刺激性的食物，比如辣椒、葱姜蒜以及酒等等，反之要多吃一些新鲜蔬菜跟水果。
3、温水洗头
要养成良好的洗头发习惯，温水洗头发可以很好的将油脂清洗干净，但是不要用手抓挠头发，这个过程很有可能会加速皮脂腺分泌，会加重头发出油的情况。
4、换洗发水
如果头发总是出油洗发头效果也不大的话，洗发水的使用上要注意起来，可能是洗发水油性太大，最好多使用一些含吡啶硫酮锌或水杨酸成分的产品，可以帮助控制出油。
想要头发少出油，还是要从食物上入手，多注意下自己吃的食物。带油带辣的食物要少吃。经常洗头，保让自己的头发随时都得到洁净。两天洗一次头发，一点一点的自我调节，逐渐减少洗头次数也可以。
如果不是病态的出油，建议可以使用碱性较大的洗发水。而且用的洗发水，不要用那些控油的洗发水，因为现在的控油洗发水往往是越控油越多，或者是把头发本身的有都出掉了，致使头发干枯。
生活上要有一个良好的习惯。多注意休息，早点睡觉，不要熬夜，更不能抽烟。如果你觉得自己的头发出油不正常了。也可以到医院检查一下，看看自己是不是内分泌方面出了问题。
日常还需要注意这几点：
1.少用吹风机
虽然说寒冷的天气，头发湿湿的让人很不爽但是过度的清洗油脂反而会起反效果，最好2-3天洗一次。
2.使用干发洗喷雾
这个方法比较适用于应急的时候可以一款水润型喷雾剂，可以很好的避免头油出门。
3.淘米水洗头发
有些人常用会用来洗脸，去除脸上的油。但是我在这里告诉大家，淘米水也可以改善头皮出油情况。
,
