乳腺癌患者随着年龄增长，本身就容易流失钙质，而且服用内分泌药物，抗雌激素作用下钙质也容易流失。那么哪些情况提示缺钙？平时又该如何注意补钙呢？
7月29日良医汇【乳腺CA病友互助群】关于乳腺癌患者缺钙的问题展开了一场火热的讨论。小助手整理了部分讨论内容，一起来看看姐妹们平日都是怎么补钙的吧。
看了B们的讨论，你是否也有自己的看法了呢？哪些是你认可的？哪些是你觉得不合适的呢？
我们也邀请了专业医师提供他的意见，听听医生是怎么建议吧！↓↓↓
专业医师解答钙的吸收与年龄有关，成年人吸收率为20%，体内激素水平影响钙的吸收，40岁以后，钙的吸收率逐渐下降。
在绝经后雌激素水平降低的影响下，自然绝经女性的骨密度每年下降1.9％，骨质疏松及骨折的风险显著增加。
绝经后乳腺癌患者与同龄女性相比，骨钙丢失进一步加速，骨折风险升高，因此更需要关注这方面的情况。还有年轻乳腺癌在进行了去势治疗，也就是用药进入了绝经状态，这部分病人也会缺钙，也要进行补钙治疗。
在日常生活中，当身体出现下面这些情况的时候可能提示缺钙：
1、关节疼痛，比如膝盖、手指、脚后跟等地方酸疼
2、容易抽筋；
3、骨质疏松；
4、容易骨折；
5、腰腿酸疼；
可以通过下面几种方式来进行补钙：
1）饮食上做一下调节，多吃含钙丰富的食物，比如虾皮，豆腐，牛奶，芝麻酱，另外要吃多种豆制品，豆制品中含钙量都是比较高的，同时也有利于人体吸收。
2）可服用含钙的制剂，如葡萄糖酸钙口服溶液。我国营养学会推荐绝经后女性每日钙（元素钙）摄入量应为1000mg，除去平均每日从饮食中获取的钙约400mg，每日应补充的元素钙量为500～600mg。
3）补钙的同时也别忘了补维生素D3，维生素D可促进小肠对钙的吸收和肾对钙的重吸收。我国成年人每天推荐剂量为200 IU（5μg），绝经后女性常有维生素D缺乏，故推荐剂量为400～800 IU（10～20μg）。同时也可以通过晒太阳来促进维生素D的合成。
当身体出现缺钙的情况不要紧张焦虑，通过上述方法可以得到缓解。
看了大家的讨论和医生的解答，您有什么经验可以分享给大家吗？欢迎留言区讨论哦~
您也可以添加小助手huanzhezhushou3，和更多乳腺癌病友一起互动，交流真实抗癌经验！
,
