糖尿病出现后血糖持续超标，给身体带来伤害后许多症状明显。有部分人夜尿多、肢体有麻木感、经常口干舌燥，都是血糖波动，要通过正确的方法稳定病情，其中根据医生指导配合用药、饮食调节、加强锻炼、控制体重有必要。
不过，关于糖尿病高发的原因是什么要去了解清楚，没有患病的情况下也要认真预防。
有不少人担心，糖尿病发病率高是因为吃错了米饭，因为已经患病的人会远离淀粉含量丰富，容易升高血糖的食物，因此才觉得米饭吃错了会让糖尿病有机可乘。
实际上，米饭作为日常能量来源，是主食的一种，在血糖稳定的情况下吃米饭并不会直接引发糖尿病。
虽然米饭含有丰富淀粉，这些淀粉经过身体消化会转变成糖类物质，提供能量后维持生命活动正常。但糖尿病主要出现原因是胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，有糖尿病后不要吃太多米饭即可。
而机体健康状态保持，吃米饭是安全的，它提供的能量虽然多，但经过日常的活动把能量消耗掉，加上有足够胰岛素分泌出来参与糖尿物质代谢，指标稳定。其他多种类型的食物才会快速升高血糖，加速糖尿病到来，应该了解清楚，谨慎选择。
哪些食物容易让血糖波动？
1、糯米糖尿病发生不能把米饭当作罪魁祸首，其他多种类型的食物才容易让血糖不稳定，包括糯米。糯米作为食物的一种，许多小吃，甜点都会加入糯米，而在烹饪后糯米吃起来软糯香甜，淀粉含量很丰富。
但它的缺点是摄入后营养被人体吸收，短时间内血糖快速变化，加上有的人肠胃功能薄弱，消化不良，吃太多糯米会增加消化系统负担。为了安全起见，在控制血糖这方面糯米不要吃太多。
多种类型的水果实际上升糖指数高，吃越多血糖越难控制，榴莲有这种特点。榴莲属于高热量，高糖的水果，那些爱吃榴莲的人恨不得每天都吃。
但就算食物营养价值高，美味，也要懂得节制，先了解其性质，营养成分，适应的情况下再获取。如果吃太多榴莲，除了容易上火，还会提供许多的糖类物质，血糖在短时间内明显上升。
3、土豆土豆作为主食的一种深受人们喜爱，有多种烹饪方式，土豆泥，薯条等原材料都是土豆，经过其他程序制作出来的土豆泥香甜可口，但里面含有的丰富淀粉在身体消化后转变成糖类物质，经常大量食用，不良后果是血糖超标。
为了安全，在控制血糖过程中淀粉含量丰富的土豆泥不要吃太多。#谣零零计划#
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