最近因为B站的某个视频爆火，大家开始关注一个现象：精神内耗。
精神内耗指的是人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足的时候，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。就如同两个观点不同的小人儿在你的精神世界里吵架、互相拉扯。
《甄嬛传》中的安陵容就经常精神内耗，又想侍寝又害怕表现不好，结果就是被皇上“完璧归赵”。华妃也是，皇上对她的态度稍微有点变化，她就在纠结皇上是不是不爱她了，给她贵妃的位置是不是因为她哥。
精神内耗，本质上源于一个人的内在不能自洽，不能正视自己的痛苦，不能突破这种痛苦，从而也就无法解决这个问题。
那我们到底应该怎么治愈精神内耗呢？其实甄嬛就是我们的好榜样。
眉庄假孕之后，甄嬛被皇上疑心，一度陷入危机之中。那个时候甄嬛和皇上正在热恋中，换了别人，肯定会在失望伤心的情绪旋涡中纠结。但是甄嬛并没有如此，她不但拒绝了精神内耗，还很快就扭转了局面。一起来看她是怎么做的。
01
眉庄被禁足之后，曹琴默的计策还远没有结束，她还想顺势拉甄嬛和安陵容下水。
先是让颂芝带着一群人到安陵容的住处扫荡，不但把好东西都搬走，还说了一番刺激安陵容的话：你是跟着沈答应进来的，按照你的位份，你本就不应该住这么好的屋子，这屋子里的陈设，你实在用不上，也配不上用这么好的东西，正好奴才的屋子里还去缺几样东西呢，就拿你现成的了。
宝鹃此时已经是皇后的人了，颂芝走后她又添油加醋：满嘴沈答应沈答应，她得宠的时候我们也没有什么好处，如今成了答应还得拉上我们。
说句良心话，安陵容一个还未侍寝成功的答应能住这么好的房子，有这么多的陈设，能送好多东西给娘家，靠的就是眉庄和甄嬛，得了她们太多的好处，而且作为小团体，本就是一荣俱荣一损俱损的。
但是安陵容这个人根本没有大局意识，非常自私自我，记仇不记好，可以同甘却不能共苦。她这种心态被华妃和皇后都拿捏得死死的，经过颂芝和宝鹃这么一挑拨，立马就忌恨起甄嬛和眉庄了。
姐妹，你最该恨的难道不是华妃？
02
搞定了安陵容，曹琴默又要搞嬛嬛了。
眉庄一禁足，嬛嬛一时也没了主意，先是来勤政殿求皇上。但是皇上说自己工作忙，没空见她，其实正在和好几个小老婆玩耍呢。
先是华妃从勤政殿走出来，得意地嘲讽了几句，阻拦甄嬛进入勤政殿，还给她讲了一番大道理：人家曹贵人和温宜在呢？皇上处理军国大事，烦扰数日，此刻正享受天伦之乐，你一进去无论提不提沈眉庄，都会让皇上想起她假孕争宠，皇上会不会更生气啊？
华妃这一番话，让我一时分不清她是敌是友。的确，甄嬛此时不进去才是对的。换了皇后，一定会怂恿甄嬛进去的。
曹琴默采取的就是后面这个策略。苏培盛来殿内为甄嬛通传，她眼珠一转，立马劝皇上让甄嬛进来，还说外面日头大，甄嬛挂心着沈眉庄只怕会中暑，要是甄嬛有啥事，沈眉庄也不能放心，更不能安心地禁足思过了。
曹琴默句句为了甄嬛好，实则句句在说她们互相抱团。杀/人于无形啊！
皇上表面上啥也没说，但疑心病重的大橘还是被戳到了：甄嬛，哼，上次能让浣碧勾搭我，就做得出和沈眉庄抱团假孕争宠的事。
苏培盛出来通传，说皇上不愿意听，也不愿意想沈答应的事儿，您还是请回吧。
03
勤政殿这一遭走下来，让甄嬛明白了一个道理：曹琴默和华妃不仅是想害眉庄，还想把她拉下水，彻底铲除她们小团体。要想扭转局面，关键在于皇上信任谁。
这时，槿汐给她出了个主意：求一求教引姑姑芳若。她现在是御前的人，能和皇上搭上话。
甄嬛一想，这主意好，但是芳若又不好直接求情，那只能间接。于是灵机一动，让槿汐把螺子黛送给芳若，还让槿汐暗示芳若眉毛淡了不好看。螺子黛宫里只有皇后、华妃和甄嬛三个人有，教引姑姑芳若要是用螺子黛画眉，皇上看到后一定会想起甄嬛来。
流珠来报，说敬事房传来消息，晚上皇上翻的还是华妃的牌子。
这个时候，甄嬛算是彻底明白了：皇上对她也起了疑心，所以才会久久不来。
流珠还在安慰她：皇上也许真的忙于朝政呢？皇上视你为枕边人，平时也格外厚密呢。
但是甄嬛却很清醒：皇上如果真的像流珠所说那样信任我，处置了眉庄之后就应该来看我，不会连我求他都不见。他是我的枕边人，也是她们的枕边人。我与别人又有何不同。
悟出这样一个道理，对处于热恋中的甄嬛来说是相当残酷的。换了一般的女孩子，肯定会很生气很郁闷，为什么皇上上一秒还叫我小甜甜，下一秒就翻脸不认人了？
但是，甄嬛并没有沉溺在感情的纠结中情绪内耗，而是立马认清现实，付诸行动。此时此刻，皇上爱不爱她根本不重要，信不信任她才是最关键的。只要能让皇上相信自己，时不时吹吹耳旁风，小团体就还有东山再起的可能。
比起安陵容的自私自我，甄嬛才是真正有格局有担当的人。
管理好了情绪，分析清楚了问题，下一步就是想办法解决问题、扭转局面了。
04
甄嬛让芳若用螺子黛画眉暗示皇上，可芳若的想法却不一样：如果她只是用远山黛画普通眉毛，皇上不一定注意，就算注意了也不一定想去见甄嬛。这中间还需要一个人牵线搭桥，那就是纯元皇后。芳若曾经服侍过纯元，所以知道甄嬛和纯元相像。如果她用螺子黛画纯元最爱的远山黛，这样皇上看到远山黛就会想到纯元，从而想到甄嬛。看在纯元的面子上，皇上也不会不见甄嬛。
芳若姑姑真的是太聪明了。
皇上看了芳若的远山黛之后，果然想起了甄嬛，让小夏子通传今夜会来碧桐书院。
皇上能来，就说明他还是想听甄嬛讲两句话的，也想借机试探甄嬛。所以，怎么讲就很关键了。
经此一遭，甄嬛明白，皇上疑心很重，而且后面还有华妃和曹琴默煽风点火。越是正面刚，越会触动皇上的逆鳞，反而得不偿失。于是，她采取了曲线救国的方法：既然曹琴默和华妃擅长挑拨离间，那就更不能跳进他们的陷阱了，而是要用自己最擅长的方法来战胜她们。
甄嬛最擅长的就是和皇上谈感情。
皇上一来就葛优瘫，说自己累得很。甄嬛立马体贴女友上身，让皇上喝杯冰镇的蜜羹，还说自己放了两盆茉莉花，让他闻着消乏安睡。
皇上好奇：你就没有别的话跟朕说？
甄嬛说：夏天这么热，金箔的花钿太过耀眼刺目，而鱼腮骨的色若白玉却不显眼，四郎给我做个时尚顾问，嬛嬛是用珊瑚好，还是黑玉好呢。
皇上一听，怎么和我想的不一样：这就是你的要紧事？
嬛嬛：女为悦己者容，可不是顶要紧的吗？
皇上上头了：用珊瑚，嬛嬛姿容胜雪，眉心一点红，更显俏皮可爱。
其实嬛嬛这里在示弱。女为悦己者容，我做什么都是为了让皇上开心，怎么会如同别人说的那样悖逆你呢。
到这里，嬛嬛还是闭口不提眉庄，谁先开口谁先输。
皇上忍不住了，好奇地问：你不为沈氏求情？
嬛嬛：路遥知马力，日久见人心。此事若有端倪，必定有迹可寻。我有啥好着急的呢？
皇上：那你为何执意要见朕。
嬛嬛：四郎好几天不见我，我就不能去见四郎吗？
皇上试探：人人都说你和沈氏亲厚，沈氏之事必定与你有牵连。你也不为自己剖白吗？
嬛嬛：三人成虎，但是但四郎是明君，又知道我的心性，肯定不会听信一面之词。若四郎真的疑心我，就不会来见我了。
皇上进一步试探：你就如此相信朕对你没有一分疑心？
嬛嬛开始以情动人发大招：四郎是嬛嬛枕边人，若枕边人都不信，我还能相信谁，依靠谁呢？四郎不是早就叮嘱过，华妃复宠之后我会受点委屈，我不会叫你为难的。
皇上小手一伸，非常满意。嬛嬛这么体贴，这么纯真无邪，怎么会干龌龊事呢。
嬛嬛破局成功！
想要一个人信任你，不是嘴上说你信我你信我就行的，而是要从对方的视角出发，给对方想要的答案。皇上不是疑心甄嬛和眉庄同流合污、策划假孕吗？那甄嬛就表现出一副人淡如菊、不争不抢的样子。皇上不是最烦人家教他做人吗？那甄嬛就示弱，夸皇上目光如炬、是非分明。
甄嬛就是凭借这种强大的情绪控制能力，在后宫这个险恶的生存环境中一步一步走向巅峰的。情绪内耗每个人都有，但是它不但解决不了问题，还可能让情况变得更糟糕。如果甄嬛只是沉溺在皇上的疑心中不可自拔，最后的结局就是被华妃和曹琴默算计，被皇上厌弃，根本不可能破局重生。
甄嬛处理情绪内耗的方法总结起来就是：
控制情绪→认清现状→想尽办法→付诸行动→解决问题
这就是强者思维，解决问题才是最重要的。因为形势并非一成不变，而是千变万化。正视问题，付出行动，解决问题，就一定能够在适当的时机扭转局面。只要问题解决了，精神内耗自然也就不存在了。
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