文：鹤轩伯毅
现在的人对于减肥可能都进入了一个死循环，总认为少吃或者不吃就能达到减肥的目标。实际上通过少吃或者不吃来进行减肥都会对身体造成不可逆转的损伤，也许你最近少吃饭的确体重有所降低，但当你回到正常饮食的时候体重肯定会超过你最开始减肥时的重量。
蔬菜水果
众多女明星一直是我们羡慕的对象，优秀的身材穿什么都十分动人，那么她们对于减肥到底有些什么小妙招呢？接下来让我们看看女明星们对于减肥有什么不同常人的理解和技巧吧。
杨幂-从不会刻意去减肥
杨幂
一直有着“大幂幂”称号的当红明星杨幂，一直有着令千万人羡慕的身材，很多人都想知道“大幂幂”的身材保持方法，让自己的身材也能像她一样美观。接下来我们学习学习杨幂的身材管理方法吧！
杨幂
杨幂对于自己的身材管理方法是这样回答的：如果想要快速减肥，那么就一定是饮食➕运动了。饮食控制并不是唯一能达到减轻体重，维持身材的方法，如果不想达到减肥目的后的体重反弹，运动，是一门控制体重的重要措施。
首先，我们可以在家中养一些植物盆栽，每天花费上20分钟的打理，不仅可以保持身心愉快，还可以燃烧100卡热量，可谓是一举两得。
第二，家务劳动，像拖地和扫地这样的普遍家务劳动我们可能很容易忽略，但实际上是非常重要的，一项二十分钟的拖地扫地活动，可以燃烧约100卡的热量。
最后，逛街。逛街很累，但是很有效，女人都是爱逛街的，我们在逛街过程中可以看看我们有什么想买的东西，试穿一下衣服之类的，都有助于燃烧热量，保持好的身材。
赵丽颖-懒人拥有蚂蚁腰
赵丽颖
最近，赵丽颖大晒健身照，体重常年不到90斤，她的减肥方法十分值得我们学习。
赵丽颖自述：在生下宝宝之后有一段时间的体重比之前都要高很多，但经历了一段时间的减肥又瘦到了85斤。是的，你没有听错，85斤！接下来，我们了解一下赵丽颖的“懒人”减肥方法。
- 饭前一碗汤。赵丽颖解释道，吃饭之前喝上一碗汤，你会发现你就吃得很少了，一碗汤下肚有时候可能基本差不多了，而汤中含有的营养又十分丰富，足够几个小时的营养支撑。
赵丽颖
2. 吃饭时候旁边摆一碗水，你每次入口的菜放到那个碗里洗一下，这样菜里面的油盐等很多东西就可以少入体内，达到减肥的目的。
现在的审美大部分是以瘦为美，但是一味追求降低自己的体重反而可能害了自己，女生们要有十二分的自信，现在的我，就是最美的。加油，希望每一个人都能达到自己理想的体重。
不知道你们在生活中对于减肥还有些什么有效的方法，我们在评论区留言讨论。
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