有很多邪恶美食的低卡版做法!

带你们先看看冰山一角!

螺蛳粉低卡版教程:

螺蛳粉?臭却不缺爱!ta有多臭!我就有多爱吃!

挑战一周吃低卡螺蛳粉(减肥期也能吃的低卡螺蛳粉)(1)

然而据不完全统计,ta的热量竟然是米饭的7倍!

好吧好吧!

高碳水 高热量=快乐 肥胖

那这里有低碳水低热量版本的攻略你们要不要来一份!

把米粉换成魔芋粉,再用上灵魂螺蛳粉调料包,虽然一些基础热量省不掉,但是“粉”的碳水基本都被消灭了。热量据不完全统计减少了80%,大快朵颐一大份也没有罪恶感。

挑战一周吃低卡螺蛳粉(减肥期也能吃的低卡螺蛳粉)(2)

又低卡又邪恶!豪华版肉夹馍和生菜三明治:

减肥难坚持?低卡低碳水和邪恶吃到饱我都要!

挑战一周吃低卡螺蛳粉(减肥期也能吃的低卡螺蛳粉)(3)

现在特殊时期,大家还在坚持自己带饭叭?

每天早起半个小时做午餐,我是真的坚持不下来.....

有没有好做 低卡 没有汤方便携带 有肉有菜还要吃得饱 最好还不用加热......

同时满足这么多条件的便当。

当然啦!

低卡版本的蔬菜三明治,要不要来一份?

秘诀就是:用生菜代替面包的部分,瞬间低碳,而且里面配料丰富营养充足,减脂期的姐妹用ta当工作餐最好不过啦!

挑战一周吃低卡螺蛳粉(减肥期也能吃的低卡螺蛳粉)(4)

把喜欢的水果做成冰冻小甜水!冰山草莓气泡水 百香果冰冰特饮来了~

一杯冰凉的鲜果小甜水在透明杯子里,气泡窸窸窣窣的向上飘,

啊,这才是夏天正确的打开方式嘛~

挑战一周吃低卡螺蛳粉(减肥期也能吃的低卡螺蛳粉)(5)

其实网上有很多各种小甜水的搭配教程,

但!是!我跟那些怎么能一样?

我的关键词: 低卡、高颜值、全程无糖也好喝、甚至连榨汁杯都不需要!

秘诀就是: 把喜欢的水果冻成冰块~

两种方法:

1、把多汁的水果直接冻成冰块

2、也可以选择把漂亮的水果冻在冰块里面,会有一种晶莹剔透的镶嵌水晶的感觉。

挑战一周吃低卡螺蛳粉(减肥期也能吃的低卡螺蛳粉)(6)

简简单单的好喝,简简单单的健康,绝对没有饮料店里的高热量。

喝完之后也不会觉得甜腻,整个人都清爽起来啦!

挑战一周吃低卡螺蛳粉(减肥期也能吃的低卡螺蛳粉)(7)

鸡胸肉也能好吃到上头,解锁鸡胸肉的6种好吃方法!

鸡胸肉?健身减肥的时候吃够够的,看见白水煮鸡胸就发愁!

有没有低卡又好吃到吃不腻的办法?

当然啦!

不光有,而且一下告诉你6种!

从主食到沙拉,甚至小零食都有,安排得明明白白!

能吃一个礼拜不重样~

不光低卡,甚至有一种吃肉吃到爽的快感!!

而且全部都没有什么汤汤水水的,很适合带去公司做办公室便当哦。

挑战一周吃低卡螺蛳粉(减肥期也能吃的低卡螺蛳粉)(8)

把土豆变成全程无油的低卡脆薯角要几步?答:1步!

挑战一周吃低卡螺蛳粉(减肥期也能吃的低卡螺蛳粉)(9)

我最最最最喜欢的就是烤薯角!

因为实在是太好上手!太简单了!

土豆切条拌匀调料,放进烤箱烤熟就可以开吃啦~

重点是不光美味,而且全程无油。

烤好的薯角表面沾满调料,咬一口里面是绵绵沙沙的口感,和土豆独有的香气。

挑战一周吃低卡螺蛳粉(减肥期也能吃的低卡螺蛳粉)(10)

薯角外皮被烤得焦焦脆脆der!那叫一个酥脆!干吃起来是椒盐土豆感jio。

没有任何技术难度,味道也是很单纯的你能想象到的味道,就浓浓的土豆原香 辣椒孜然,但是就是无敌好吃,甚至感觉有点楼下小摊儿的风采。

配上黄油或者蜂蜜芥末酱的话特别有美式风味(梅子酱也很好吃很解腻的我马鸭)。

挑战一周吃低卡螺蛳粉(减肥期也能吃的低卡螺蛳粉)(11)

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