明日立冬，天气渐凉，因此有必要提醒热爱广场舞的亲们，尤其是舞友里面的老年朋友，寒凉天气出门跳舞不得不知的注意事项。
安全第一上了年纪的朋友运动系统肌肉萎缩，关节韧带弹性下降，活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。在出门跳舞时，大家要注意循序渐进，科学训练，跳舞的时间也要把握好，如果感到气喘，出汗较多或肌肉持续酸痛，周身无力，或运动后食欲不振，睡眠失常，都是提示运动量过大的信号，必须要调整运动强度。
有备无患跳广场舞时难免有些动作需要转体、扭动，但冷天时骨骼肌肉都显生硬，一个不小心就会发生劳损甚至受伤，因此以下几点需尤为注意：跳舞不要选择过于光滑的地面、最好穿运动鞋、不宜穿高跟、硬塑底类的鞋子。跳舞前最好先做些准备活动，协调全身肌肉，以免运动受伤等等。
广场舞虽然很热闹，跳起来也简单，但是老年人跳舞的时候要注意不能太过量，尤其在寒冷天气中老年人的身体承受能力只有那么多，过犹不及，所以无论怎样注意都是不为过的。
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