因为一些心理原因睡不着觉怎么办(你晚上睡不着吗)(1)

各位朋友大家好,我是四川大学华西医院心理卫生中心的医生彭祖贵,从事精神医学的临床诊疗,教学与科研工作30余年。参编教科书多部,参与过多项重大科研项目,参与国家级精神药物新药临床试验研究20多项。今天和大家聊一聊睡眠障碍和失眠,有什么样的区别。

因为一些心理原因睡不着觉怎么办(你晚上睡不着吗)(2)

睡眠障碍是什么?

睡眠障碍,在医学上是属于精神专科的诊疗范畴,是以睡眠量的异常以及睡眠中出现异常行为为主要表现的,在许多情况下,睡眠障碍会成为其他躯体疾病,比如内分泌和神经系统疾病的一个表现。

也很多精神障碍患者,比如焦虑,抑郁再发作期也会有睡眠的障碍。

睡眠障碍的表现可分为睡眠时间的减少,睡眠时间的增多,睡眠期出现异常行为以及睡眠觉醒,一些节律学改变。

失眠的患者以及嗜睡患者也会出现一些睡眠障碍。

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睡眠障碍常见的三种表现

一个是睡不着,比如躺在床上翻来覆去睡不着。

有一个就是睡不好,睡一会醒一会,如果晚上醒过来五六次,那这个睡眠肯定是有问题的。

还有一种情况就是睡不醒,就是晚上睡七到八个小时,到时间起不来,甚至白天还很困倦,这个觉睡不醒。

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失眠是怎么回事?

失眠这个名称是一个单一的表现,也就是入睡困难, 到点想睡觉,但睡不着,是一种现象。

很多人在有事情啊,有压力的情况下,会出现一天或者几天失眠的表现,程度大多是轻微的,大多表现为入睡难,问题是不大的,比如我们出差呀,倒时差呀,或者今天有什么事情会出现,晚上没睡好,可能躺在床上一小时才睡着觉,明天后天这种情况就没有了。这不是个问题,我们很多人都有这种情况。

失眠简单的概括就是入睡困难,是一种现象,健康人群都可能会碰到。

睡眠障碍是一类问题,是指各种与睡眠相关的不正常的表现,有的是晚上睡不着,有的是早晨起不来,有的是晚上睡不着,白天犯困,睡眠颠倒,也有的是晚上迷迷糊糊就起来了,之后继续睡,分别会在不同的程度上影响自己的日常生活,或有潜在的危险,我们叫睡眠障碍。

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