#创作挑战赛#
大家好，我是中医张玉琴，今天和大家聊的话题是秋季做好六件事，心脑轻松保护好！
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第一、最重要的就是按时用药。有患者擅自减药或者停药，结果常常出现头疼头晕，浑身无力等情况，这是非常危险的，严重的会出现脑梗，心绞痛的发作危及生命。应该在专业医生的指导下调整用药方案，按医嘱服药。
第二、及时补充水分。多喝温开水、淡盐水，要多次适量饮用，要主动饮水，不要等到口渴了再喝水。
第三、睡个安心觉。小睡片刻，中午可以睡半个小时左右。
第四、适当做运动。以散步等舒缓的运动为主，微微出汗就好，不要大量出汗。
第五、饮食要注意。心、脑血管疾病的患者，以清淡易消化为原则，多吃蔬菜，坚持四低一高原则，低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。
第六、温度差，别太大。室内室外的温差最好不超过五度，洗澡要用温水洗。
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