食用油品质的好坏
与健康息息相关
大家都知道
食用油要经常换着吃
或者调和起来吃
今天教大家
如何在家自制高品质调和油
自制高品质调和油
高品质的调和油包括三大类植物油：含亚油酸的油、含亚麻酸的油、含油酸的油。
1、含亚油酸的油包括：花生油、大豆油、菜籽油、葵花籽油2、含亚麻酸的油包括：亚麻籽油、紫苏油
3、含油酸的油包括：橄榄油、茶油
亚油酸和亚麻酸最科学的配比是4：1。
以上三种搭配方式，大家可以根据自己的喜好进行选择，也可以换着用。
为了您和家人的健康赶紧动手试试吧！
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