一家人最欢快的时刻莫过于孩子的降生,随着孩子第一声哭声的到来,一家人总是会笑得乐不拢嘴。有时候人们就会忽略一个问题,孩子的出生到底是谁的贡献最大?这时你才会想到是你的爱人,你的爱人在经过了怀胎十月后,身体变形,脸上长斑,从少女变成了大妈。如果你关心你的爱人,请让你的爱人多吃点以下东西。

红枣,女性在生产之后需要补血,

对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。

产后要补充什么营养品(产后妇女养身体必吃营养品)(1)

鸡蛋,我们这女性生产之后,好多亲戚朋友送的最多的就是鸡蛋。新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

产后要补充什么营养品(产后妇女养身体必吃营养品)(2)

小米,刚生产后的女性还不能吃一些主食,只能喝一些稀汤类,只有通气后才能吃主食。这就是能体现小米粥的价值了,小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。所以前期还是要喝好多小米粥的,小米粥是汤类营养最高的了。

产后要补充什么营养品(产后妇女养身体必吃营养品)(3)

猪肝,好多人很惊讶为什么要吃猪肝,主要是因为第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的新妈妈乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。

产后要补充什么营养品(产后妇女养身体必吃营养品)(4)

菠萝,菠萝味甘酸,性平,有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。榴连,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

产后要补充什么营养品(产后妇女养身体必吃营养品)(5)

以上都是很常见的食物,我相信心疼爱人的男人都会能买到,我只是经验的搬运工,特意为你准备。现在不要为了恢复身材而不注重营养的摄入,现在产后的妇女第一要务就是恢复体力,只有把身体恢复好才有力气减肥。

温馨提示:一定要避免吃辛辣和容易产生胀气的食物,产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

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