先说一下，纯分享，文字多为总结，没有任何文学色彩，煽情语言，别嫌弃。
首先，首先，首先，是看是遗传性的，还是后天自己的原因。如果是遗传性的话，就不能够快速的解决，得坚持下去，后天可能大多是因为压力造成的，一般少，恢复的会快。少白一般是头顶有白发，两鬓没有，所以多是肾的问题。
第一点，要保持一个良好的心态，虽然听着很像废话，但这真的是很关键的一点，不要整天想着好多啊，好烦啊，担心啊这种话。要把自己当平常人看，不要有负担心理。
第二点，要运动，要排毒，多喝水，多吃有一些有排毒功效的的产品。中医上说，白发是肾虚的表现，所以要补肾。
第三点，多吃黑色东西，黑芝麻，黑豆，黑桑椹等。具体觉得黑芝麻乌发，长发，但是不会变黑，而黑豆容易变黑发，可以干炒黑豆，用醋泡上，吃饭的时候来上几勺，开胃也很好吃。实在不行，可以买黑色的芝麻糊，某宝上有很多现磨的芝麻糊，或者自己拿打磨机磨等等都可以。
第四点，如果是遗传性的，很难快速变黑，可以问一问中医，有没有具体的方法，在补肾方面，也有的是血热导致的，具体表现就是手烫，皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；爱发脾气，手心、脚心热；或者烦躁等等。
最重要的就是要坚持，不要着急，这是个漫长的过程，得有耐心。
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