提到脑梗塞，相信很多中老年人都不陌生，这一疾病在临床上，也被称为缺血性中风，是一种常见的中风类型，死亡率非常高。
脑梗是由于大脑中血管被阻塞，而事实证明，血管堵塞不是一朝一夕就会产生的。
随着年龄的增长，以及不良生活习惯的养成，血管中会产生越来越多的血管“废料”，若是不及时排出，会慢慢沉淀在血管壁上，形成稳定的“斑块”，一旦脱落并“游走”血管中，就会产生严重的血管堵塞，进而引发脑梗、心梗等疾病。
下面分享一个病历：42岁的刘先生，在脑梗发作时的当天，血压高达180mmHg，妻子催促他及时去医院，但是刘先生并没有放在心上，谁知半夜吴先生准备起夜，却突然发现自己手脚不听使唤，话也讲不出来。
妻子及时发现，并拨打120急救电话，将他送到医院。检查过脑CT后，结果显示脑梗，影片中可见大脑中的血管已经出现严重堵塞，医生立即安排了溶栓手术。
手术结束后，刘先生虽然脱离了危险，但是却落下了偏瘫的后遗症，并需要后续留院观察，不仅是他的妻子，刘先生也不断懊恼，应该听妻子的话，早点就医。
到底是什么原因，导致脑梗塞突然发作？
日常生活中，刘先生的血压就常会升高，应是遗传导致的，因为他的父母都患有高血压。在发病的那天晚上，他在吃完饭后还吸2根烟。抽完烟后，就已经感到有点头晕。在测量过血压后，及时血压偏高，他仍没有意识到这会出现什么后果。
对于刘先生医生感到十分惋惜，提醒高血压患者：饭后不要立即吸烟，如果可以戒烟，最好把烟戒掉！
饭后吸烟对身体更有害，会增加血液流通，促使人们兴奋，头部容易出现“眩晕”的感觉，这会导致血压升高，尤其是高血压患者，这样做更会增加患脑梗的几率。
有研究证明，饭后吸烟的危害，比平时吸十根烟更大。
主要是在进食后，全身多数的血液会流向胃部，促进消化。如果此时吸烟，蛋白质和碳酸氢盐的分泌会受到抑制，不仅会影响食物的消化。还会造成其他部位血量减少，对血管造成伤害。
预防脑梗，饭后最好不要做这三件事！
1，饭后洗澡
就餐后，全身的血液集中在胃里，其他器官的血液相对减少。如果此时洗澡，身体的皮肤和肌肉膨胀，血液流量就会增加，这会减少脑部血管的血液，从而影响脑血管供氧。
如果浴室中的水太热，血液流速增加或血管会突然收缩，容易引起血管疾病。
2，饭后立即入睡
一般刚吃过饭，很容易使人感到瞌睡，这是因为大脑血液供应减少导致的。
如果在饭后立即睡觉，身体的新陈代谢减慢，流入大脑的血液就会相应减少。
这样更容易导致大脑局部血液供应不足，并会诱发脑卒中。
3，饭后散步
饭后散散步是一个好习惯，但是最好在饭后半小时后再进行运动。
如果在饭后立即运动，对血管是一种不小的伤害。尤其是中老年人，心脏功能减退、血管不同程度的硬化、血压反射调节功能障碍、餐后也容易出现血压下降表现。
养护血管，远离血栓，做好5件事
一、清淡饮食，控制油和盐的摄入量
俗话说“病从口入”，饮食清淡，控制油脂摄入，可以降低血脂，血压，预防心脑血管疾病。
少吃盐，降血压
虽然少放盐，菜的味道就会很淡没有滋味，但控制盐的食用量，对稳定血压具有很好的作用。
建议每人每天的盐摄入量不超过6克，大约相当于啤酒瓶盖的量。
对于高血压患者，每人每天的盐不超过4克，更有利于控制血压，预防动脉粥样硬化。
二、戒烟酒，有助于保护血管
吸烟对血管的损害，十年内难以修复。
另外，吸烟会使人上瘾，这样吸烟量越来越难以控制。
吸烟会损伤血管内皮，导致斑块积聚在血管壁上，促进斑块的形成，加快动脉粥样硬化，会造成血管严重堵塞。
据报道，吸烟者中风的风险是非吸烟者的2-3.5倍；如果吸烟和高血压同时发生，中风的风险将会增加近20倍。
饮酒对血管也有一定的损害，会加快血液循环，促进心率，增加血压，容易导致脑出血和心源性猝死。
三、少熬夜，保证良好的睡眠
保证良好的睡眠，更有益于健康，延缓衰老，延长寿命。
熬夜时，睡眠不足，从长远来看，很容易促进体内大量肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，从而使血压不稳，心率加快，这样容易诱发中风。
为了确保睡眠，最好在晚上10点到11点入睡，每晚睡7-8个小时。
四、调整心态，少生气
生活中最重要的是心态，及时调整自己的心态，少生气，避免情绪激动。
如果遇到不顺利的事情，可以深呼吸然后转移注意力以避免情绪激动。
常微笑，这样有利于引发大脑皮质反应，还可以增加内啡肽水平，增加血管中的氧含量，可以养护血管。
五、适度运动，要坚持
适度运动可加快血液循环，促进血管内废物排出，调节脂质代谢；增加血管弹性，增强心肺功能和肺活量；还可以帮助控制体重，预防肥胖，并有助于控制三高。
坚持锻炼，每周至少3-5次，每次锻炼30分钟以上为宜，避免运动过度。
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