大家好，我们是素问中医医生团队。
央视《生活提示》曾做过一个实验，当时他们邀请了两个近视的志愿者，让他们戴着眼镜玩手机一小时后，两人都有了一些眼部疲劳的表现，这时给他们测了一下度数，结果两人短短1小时内度数居然直接增加了50多度，真的是不测不知道，一测吓一跳。
（来源：《生活提示》 20180826 缓解视疲劳_CCTV节目官网-CCTV-1_央视网(cctv.com)）
我们都知道，长时间的眼睛疲劳会导致度数的加深，但没有想到短短1小时就能让度数增加那么多。虽然这个度数是睫状肌暂时性的疲劳导致的，如果我们及时休息，等它放松下来，这个度数会逐渐恢复正常，但这仅仅是1小时。要知道我们平时的用眼强度是大大超过这个时间的，一天10几个小时的都大有人在。真不知道，这个睫状肌是怎么撑下来的，实在是太累了。怪不得，到后面就直接罢工，让眼轴增长来帮助眼睛成像了。
所以我们在眼睛疲劳时，一定要及时缓解，否则把它累得抽筋了，那可不是单纯闭眼睡一觉就能缓过来的。
当你的眼睛感觉“累”时，如果觉得做眼保健操比较麻烦，可以重点点按一下眼内上方的天应穴（阿是穴）。该穴在眉头处的攒竹穴和内眼角内侧的睛明穴之间，用大拇指侧面指尖在眼眶内侧，沿着眼眶内上缘慢慢寻找，找一些小结节状的筋结，按压时酸涨感明显。找到天应穴后不要揉，只要用拇指尖垂直用力间歇性点按，3到5分钟。虽然时间短，但因为力度能渗透，对于眼部疲劳的缓解效果还是非常不错的。
作者 | 素问中医医生团队
排版 | 周辉
校对 | 素问中医医生团队 周辉
审稿 | 素问中医医生团队 周辉
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