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导读：9月23号秋分，再忙都要吃“3菜2果”，顺应节气，舒服度秋！
随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们只要兜里面有一点钱的话，就可以直接去市面上买到自己想要的东西，不管是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是可以直接去市面上买的到的。
大家也知道，马上就要到了秋分了，秋分也就是每年的9月23号秋分，在这个时候，是秋季的第四个节气日，在这个节日之内，也就意味着秋季马上就要快过完了，而冬季就要开启了，所以，温度是越来越低的，这个温差也非常的大，在秋季的时候，天气也会越来越干燥，所以，在这个时候大家一定要少吃一些生冷和容易上火的食材，多吃我们今天跟大家分享的这“三菜二果”，顺应节气舒服度，秋一起来看一下这几种食物分别指的是什么。
三菜
第一个指的就是菠菜。
在秋分之后，天气非常的干燥，温差又较大，所以，我们一定要多吃一些叶绿素含量极高的食材，而菠菜就是一种非常不错的食材，它里边儿的叶绿素含量是素蔬菜里边儿最高的一种，同时又富含大量的33维生素以及多种氨基酸和微量元素，这些应用元素既可以帮助我们开胃解馋，同时又能够帮助大家提高新陈代谢，是非常不错的一种应季的食材了。
第二个就是大家在秋分的时候可以多吃一些秋葵。
秋葵呢，在当下这个季节，我们是最应该吃的一种应季的食材了。秋葵它里边的营养元素非常的丰富，富含大量的膳膳，维生素，甘心铁矿物质，氨基酸和微量元素，同时，它还可以帮助大家缓解疲劳，有的润肠健脾，有的润燥开胃又健脾的效果，在秋分的时候，大家可以多准备一些秋葵用来炒着吃，是非常不错的，而且还可以帮助大家下饭。同时，喜欢减肥和健身的朋友们可以多吃一些秋葵。
第三个菜指的就是包菜。
大家在秋分的时候可以适当地多吃一些包菜，它在当下这个季节，也是非常常见的，我们也能够直接去市面上买得到，而且，它里边儿的维生素C的含量是非常高的，是普通西红柿的好几倍，所以，多吃一些包菜的话，还能够帮助大家美容养颜，开胃又解馋。价格也比较便宜，在市面上，一两块钱就能够轻松地买到一大颗包菜，它的吃法也是比较简单的，一般直接用来炒着吃，或者是用来包包子，都是非常可口的。
二果
第一个指的就是大家在秋分前后的时候，可以适当地多吃一些梨子。
梨子，它本身的水分含量是非常高的，又富含大量的膳膳，维生素以及大量的糖分，在这个季节多吃一些梨子的话，还可以帮助大家防止秋燥，降低上火，还可以帮助大家美容养颜，是非常不错的一种应季的水果。
第二个，大家在秋分前后的时候可以多吃一些山楂。
山楂，在这个季节，它也是非常常见的，尤其是在秋冬季节的时候，我们在市面上能够轻易地见到一些卖糖葫芦的商，商贩，也就是说在当下这个季节的时候，我们是可以多吃一些山楂的山楂，它可以帮助大家消食见开胃，同时还能够开胃解，还能够帮助大家解馋，是非常不错的食材了。同时它里边儿又富含大量的铁元素，以及大量的果酸，在帮助大家美容养颜的同时，还可以帮助我们提高免疫力，是非常不错的一种食材了。
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