女性的健康问题往往与内分泌失调有关,面部长痘、肥胖、体毛增多、月经紊乱、妇科疾病等都与内分泌系统脱不了干系。不同年龄段,内分泌失调引起的疾病表现不一样,病因也不尽相同。天就给大家说说

导致内分泌失调的5大原因

1、生理因素

随着女性年龄的增长,雌激素不断减少,卵巢功能退化,身体内的激素调节就会出现失调,导致内分泌紊乱等。

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2、营养因素

有些人喜欢挑食,一日三餐也不规律,经常吃一些含糖量比较高的食物,例如奶茶,果汁等。还有人喜欢吃宵夜,炸鸡、薯片等饱含反式脂肪酸的食物会影响人体荷尔蒙分泌。

除此之外,酒精也是导致内分泌紊乱的重要诱因,长期饮酒会增加体内雌激素的分泌,导致荷尔蒙失调。如果女性有饮酒的习惯,应该尽早戒掉。

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3、情绪因素

现代人生活压力大,尤其是当代女性,既要“上得厅堂”,又要“下得厨房”,工作和生活的双重压力下导致人们喘不过气,失眠多梦、情绪焦虑,精神过度紧张,这些行为都会反射到神经系统,造成内分泌失调。

4、环境因素

女性朋友护肤时不小心使用了含雌激素的化妆品,吸收后也会增加体内雌激素的分泌。另外,空气中的化学物质也会影响人体的内分泌系统。

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如果内分泌已经失调了,还有救吗?当然!做好以下几点可以有效改善内分泌失调。

一、养成良好的生活习惯

平时要加强预防,多吃水果蔬菜,坚持锻炼。饮食上要注意荤素搭配,营养均衡,少吃甜食和高热量、高油盐食物,保证营养全面。

二、注意休息,保证充足的睡眠

充足的睡眠可以调整大脑和神经系统的过分紧张,使人高度放松,有助于内分泌的调理。

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三、学会自我调节情绪

保持愉悦乐观的情绪,提高自我控制能力,克服焦虑等不良精神刺激。

四、保持愉悦的性生活

和睦的家庭生活,和谐的性生活对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

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五、适当的药物治疗

必要的情况下寻求专业医生的建议,在医生的指导下进行药物治疗,保证身体健康。

希望这篇文章能够为你带来帮助,关注@高月琴大夫每天新增一个健康小知识!

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