为什么喝茶不容易失眠（晚上喝茶会失眠）

　　很多人都认为晚上喝茶容易失眠的确，大部分茶具有一定的提神作用，但同时也有安神的效果所以晚上喝茶不一定会失眠，反而有安神稳定的功效，就看你喝的是什么茶了那么要知道哪些茶叶适合晚上喝，首先要了解茶叶的特性，下面跟小西一起来看看晚上喝什么茶好，今天小编就来聊一聊关于为什么喝茶不容易失眠?接下来我们就一起去研究一下吧!

为什么喝茶不容易失眠

　　很多人都认为晚上喝茶容易失眠。的确，大部分茶具有一定的提神作用，但同时也有安神的效果。所以晚上喝茶不一定会失眠，反而有安神稳定的功效，就看你喝的是什么茶了。那么要知道哪些茶叶适合晚上喝，首先要了解茶叶的特性，下面跟小西一起来看看晚上喝什么茶好。

红茶

晚上喝什么茶好？

　　不同的喝茶时间和方法，也会影响到茶叶对睡眠质量的影响。茶叶的品种繁多，其中有一些茶叶适合晚上喝，尤其是对喝茶容易引起失眠的人群，以下三种茶叶是最适合晚上茶喝的！

　　红茶

　　红茶是属于全发酵茶叶，经过熟化过程，茶多酚减少90%，对人们的肠胃刺激性会比较少。红茶还含有丰富的蛋白质、糖粉、钾元素、抗氧化物质等，能够增强人体抵抗寒冷的能力，有效增加心脏血液的循环，有很好的暖胃、养胃作用。因此晚上喝红茶比较好，尤其是对脾胃虚弱的人群来说，喝红茶时加点牛奶，能够起到很好的助作用。

普洱茶

　　熟茶

　　常见的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠，例如柑普茶性质温和，还有清新自然的柑香之气，且含有丰富的挥发油及黄酮类物质，对肝肺也有一定的养护作用，缓解心绪郁结带来的伤害，平和情绪，促进安眠。因此，晚上喝熟茶也是一种不错的选择。

　　白茶

　　白茶茶性较平和，刺激性较弱，属于微发酵茶。含有茶氨酸，而茶氨酸被科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。尤其是三年及以上的老白茶，茶氨酸更多，助眠效果更明显，煮着喝效果最佳。因此，晚上是适合喝白茶的。

白茶

晚上喝茶注意事项

　　茶叶刚泡开三分钟内，茶叶大量咖啡碱能够溶解到茶水中，这时候的茶汤具有明显的提神功效，容易使人兴奋，如果容易失眠的，从第三道茶开始喝起，尽量不要喝浓茶。

　　上述三种茶晚上任何时候都可以喝吗？其实不是的，是有些禁忌：

　　第一，有贫血的、精神失落的人，不适合喝红茶；

　　第二，孕妇或者来例假的女性尽量不要喝茶；

　　第三，口味较轻的人不适合喝岩茶；

再有，是不是所有人晚上喝茶都会失眠吗？其实不然，具体需要看个人体质而定。平时少饮或不喝茶的人，晚上也不建议喝茶。

茶

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