很多女神都有这样的经历：大姨妈来之前脸上就疯狂长痘痘，一个痘痘还没好就到了下一个月大姨妈来临前，于是痘印深深浅浅排在脸上，本来白皙干净的脸蛋变成了“月球”表面，苦恼了一大票人。这都是因为内分泌失调长痘痘，该怎么办呢？快随小编一起寻找解决内分泌失调长痘痘的妙招吧。
内分泌就是通过分泌激素在人体内发挥作用。一般细菌进入人体，腺素便会自动增加分泌以抵抗病菌。当女神经期时孕激素增多而雌激素则相应减少，这时新陈代谢功能紊乱会造成内分泌失调，从而出现内分泌失调长痘痘，这时你用再好的护肤品都没有作用，最好的解决方法就是吃回高颜值！
内分泌失调长痘痘怎么办？这样吃回高颜值！1、多粗纤维
内分泌失调长痘痘怎么办？粗纤维食物能帮忙，因为它能促进肠胃蠕动、加快代谢使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
2、多锌
锌可增加抵抗力、促进伤口愈合，解决内分泌失调长痘痘就多吃如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等含锌量高的食物。
3、多吃维生素丰富的食物
维生素A对肌肤有再生作用，红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等都含有丰富的维生素A。绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素B2及B6，则可参与代谢蛋白质可以促进脂肪代谢、平复暗疮。维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E的美容作用更是杠杠的。
当然饮食清淡这是必须的一点，过油过辣等食物会加重皮肤油脂的分泌，从而导致皮肤毛孔堵塞不能透气，自然就会加重痘痘的生长，过油过辣的饮食对解决内分泌失调长痘痘毫无帮助！
日常到位的清洁对环节内分泌失调长痘痘非常有帮助1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
2、不能过度清洁皮肤。
3、卸妆、洁面必须分别进行。
4、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。
内分泌失调长痘痘怎么办？平时一定要注意这些~1、早睡早起、生活规律。保证充分睡眠、长痘痘的部位清洁，不滥用化妆品和药物。
2、树立信心、不忧伤、不苦恼、心情愉快。
3、戒掉不良习惯如抽烟、喝酒、熬夜等。
其实对于内分泌失调长痘痘最好的办法就是内服外抹，在饮食的治疗下再加上外抹祛痘产品的效果最好。气候、季节变化，温度骤然升高或转凉，皮脂腺分泌的传导密码有可能一时调节失灵，会造成短发性的青春痘。
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