提起催眠，一般人都感觉玄而又玄。《催眠大师》《惊天魔盗团》这类电影更是让人们极度神化催眠。
作为一个催眠师，我被问得最多的问题就是：催眠能让我看到前世么？你会不会让我说出我的秘密啊？我会被你控制么？我会不会醒不过来呀？催坏了怎么办？.......
很多人还认为催眠是和身心灵（对不起身心灵哈哈）、算命、洗脑一样的旁门左道。实际上，现代催眠并非玄学，而是实实在在的科学。
催眠究竟是怎么一回事呢？
简单的说，催眠状态是注意力高度集中、潜意识高度活跃的状态，人在这个状态里，平常的思维框架会被打破，比较容易接受新的信念，可以发挥自己隐藏起来的本来就有的能力。
催眠可以用于心理治疗，改善睡眠和免疫系统功能，提升身心健康，还可以用来训练专注力，提升学业和竞技体育中的表现。
在欧洲和北美，很多催眠师都是精神科医生或者心理医生。并且研究机构通过脑成像技术做了大量实证研究，实际观测到催眠状态下大脑的改变。比如，在催眠状态下回想自己骑自行车和实际骑自行车时候，激活的脑区是一样的。深度催眠下痛觉消失，是因为脑岛的传导功能受抑制。这都是可以观测到的实实在在的科学。催眠现象都是有脑神经学基础的。
接下来解答一下关于催眠的23个常见疑问：
01.催眠是不是睡着了？
有些长期焦虑非常疲劳的人在催眠中放松下来，可能会睡着。有些人抗拒进入深度催眠状态，也可能用睡着来抗拒催眠师。但是大部分情况下，催眠师不会让人睡着也不想让人睡着。
02.催眠会不会让我说出我的秘密啊？
如果你足够信任催眠师，这是有可能的，但是前提是自己想说。如果自己不想说，再厉害的催眠师也没法让你开口。跟治疗目标没关系的问题，专业的催眠师也不会问。
03.我会被催眠师控制么？
不会，如果催眠师那么厉害，早就去统治世界了。催眠只能帮助人做他想做而做不到的事情，不可能扭曲一个人自己的意志。你看到的舞台催眠，一个人被催眠之后颠三倒四，都是因为这个人本来就有这个表演欲，愿意配合催眠事让大家关注自己。
04. 催眠只是放松吗？
大部分时候，人在催眠状态中是比较放松的，但是有时候人在催眠状态中并不放松，相反可能很激动。催眠能做的也比单纯放松多很多。
05.人在催眠中会失去意识么？
不会。从头到尾都清醒，只不过有时候会沉浸在自己的世界里懒得回应外部信息。唤醒后有的人会对催眠过程中的某些部分产生遗忘，但是再次进入催眠状态就会想起来。
06. 意志薄弱的人才会被催眠？
所有正常人都可以被催眠。实际上，所有的催眠都是自我催眠，催眠师只是提供一点帮助而已。
07. 意志坚强的人不会被催眠？
催眠有这么多益处，与催眠师合作被催眠是一种能力，相信意志坚强的人可以更快发展这种能力。
08. 催眠有什么副作用？
只要操作得当，没有任何不好的作用。
09.催眠会醒不过来？
不会。很多人在睡眠中死掉，但是从来没有在催眠状态里死掉的人。
10.被催眠是催眠师的力量？
所有的催眠都是自我催眠。只要一个人不愿意被催眠，催眠师再厉害都没用。
11.催眠能让人看到前世？
很多人在催眠状态下都有看到前世的体验，但是这个事情没法证明是真的。
12.催眠看到的前世是真的吗？
我没办法解答这个问题，前世、轮回这些事情对我来说是不可知的。但是不论真假，只要能解决问题就行。
13.那么前世回溯是如何解决问题的？
因为所有慢性病都是身心疾病，某些心理上的症结解开了，确实有可能让人的免疫系统最大效率的发挥作用，产生一些医疗上的奇迹。我个人更倾向于前世是潜意识或者说是一个人的深层自我编的故事，前世回溯治病跟古代萨满或巫医治病是类似的道理。
14.可以催眠别人让别人爱上我么？
参见问题5，催眠状态下也无法控制别人。再厉害的催眠师，也只能帮助别人成为更好的他自己。
15.可以通过催眠变漂亮么？
可以。皮肤紧致气色好，心明眼亮so easy~
16.催眠需要多少次才能达到目的？
解决特定问题可能非常快，1-5次就可以。比如说某些特定事件造成的创伤，催眠状态下回溯事件并解决就基本好了。要发展能力、完善自我，就需要比较长的时间。需要的时间取决于催眠师的技术、被催眠者的主观意愿和内在力量，以及双方的匹配程度。
17.催眠能帮人改善睡眠么？
能。非常迅速。
18.催眠改善睡眠的原理是什么？
锻炼植物神经。失眠是因为植物神经紊乱，副交感神经和交感神经无法有效切换。副交感神经占主导，交感神经抑制，人才能好好睡觉。催眠锻炼植物神经系统，交感神经和副交感神经切换自如，睡眠质量就变好了。
19.催眠会不会有依赖性？
以正确的方式催眠，没有。所有有效的心理治疗，都是帮一个人成为更好的他自己。一个人对自己的能力有依赖性么？
20.催眠会不会对被催眠者造成伤害？
有可能。如果催眠师没有职业操守（傲慢、自以为是、心术不正等，技术差没关系），就有可能。但是任何人的潜意识都有自我保护，造成毁灭性伤害的可能性很小。毕竟所有技术都是双刃剑~
21.催眠一定要坐着或者躺着么？
坐着、躺着、站着、走着、跑着都行。
但是我一般让来让着坐着，方便。现在很多人喜欢跑马拉松，跑到后来那个内心和头脑都安宁平静的状态就是一种催眠状态。
22.催眠一定要用水晶球或怀表吗？
不是。水晶球或怀表眼光凝视的工具之一，不是必要的。
23.可以催眠动物吗？
不能。催眠动物是触发动物的假死状态，和催眠人是完全不同的两件事。
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