随着孕周的增加，胎儿的活动能力也会越来越强，不仅可以伸伸胳膊、踢踢腿，360度转体这类高难度动作也不在话下，所以难免会使脐带缠绕在胎儿身体上，缠绕的部位可为胎儿的颈部、躯干及四肢，其中脐带绕颈的发生率最高。
那么脐带绕颈很危险吗？发生脐带绕颈后，准妈妈会有什么感觉？必须要剖腹产吗？今天就跟大家聊聊胎宝宝的脐带绕颈。
大部分脐带绕颈的胎宝宝在38周以前基本都是可以自行脱困的，当他们感觉到不适后，会主动做反方向运动，给自己创造舒适的环境，这样动来动去的过程，脐带自然就松动下来了。
另外很多顺产的宝宝出生时也是被脐带绕颈一周的，因为脐带的柔韧度很好，往往一周的绕颈程度不足以给胎宝宝带来危害，所以孕妈不必过分慌张。如果想要缓解胎宝宝脐带绕颈的症状，孕妈可以尝试使用以下方法帮助胎宝宝“脱困”！
1、孕妈不要熬夜如今，越来越多的人都养成了不定期熬夜的习惯，很多人都是不到零点不睡觉，对身体的影响可想而知。如果孕妈也有熬夜的坏习惯，不仅会消耗气血，长时间无法得到正常休息，也会影响胎儿的正常发育。其实与孕妈关系最大的一个字就是“养”，如果在孕期还有熬夜不早睡的情况，胎儿在夜间出现兴奋活动很可能诱发脐带绕颈。
2、孕期大幅度减肥对于女性来说，从女生到孕妈这个过程中，心理上多少都会有些差距，因为女生在怀孕后，身材会越来越圆润，体重也会渐渐上涨。当孕妈看见自己的体重开始上涨后，都在想办法控制体重。
其实胎儿在腹中的时候，并不是所有营养都能照单全收，孕妈在控制好饮食后，如果有大幅度的减肥运动，也容易让胎儿在腹中进行同样大幅度的运动，之后就会增加脐带绕颈的几率。
3、睡觉姿势不正确有宝宝的女性都知道，在孕期睡觉绝对是一件麻烦事，因为孕妈不正确的睡眠姿势，也容易影响胎儿的正常发育。最正确的睡觉姿势应该是左侧卧，这样孕妈和胎儿都会更舒服一些，有助于身体的血液循环，孕妈也不至于那么累，关键不会让宝宝有压迫感，不至于出现异常兴奋的情况，从而才会降低脐带绕颈发生率。
无论熬夜还是大幅度运动，对孕妈和胎儿都有很大伤害，如果孕妈妈有失眠的情况，平时可以多听听轻音乐以缓解自己的心情。在怀孕后体重上涨也是正常现象，孕妈们也不用太担心，毕竟这也算一种“幸福肥”了。
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各位孕妈有熬夜的情况吗？你还知道有哪些能降低脐带绕颈的方法呢？
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