#创作挑战赛#第10节私教课记录｜核心刷脂．减肥塑形！
本来按计划是练臀腿的，
因为我前一晚自己练了臀，
所以这节课就直接练核心了！
刷脂的姐妹注意了：
可多做核心全身刷脂，多做有氧，运动后的快走最好30分钟以上，基数大的姐妹尽量避免跳跑／深蹲类
#创作挑战赛#第10节私教课记录｜核心刷脂．减肥塑形！
本来按计划是练臀腿的，
因为我前一晚自己练了臀，
所以这节课就直接练核心了！
刷脂的姐妹注意了：
可多做核心全身刷脂，多做有氧，运动后的快走最好30分钟以上，基数大的姐妹尽量避免跳跑／深蹲类
