小周姑娘最近非常烦恼。

原本,家里人精挑细选后给她介绍了一个男孩,父母开始对男孩各方面还是比较满意的。可是小周和男孩接触后,觉得男孩的脾气不太好,性格上也不太合得来,并不想再交往下去。想和父母以及介绍人说,但这样的理由明着说不合适,就推说是因为男孩的身高不够

小周身高168cm,在女性中已经算个子比较高的了,而男孩自称175cm,但小周有次和他逛街,不经意间却发现他实际身高与自己是一样的,不仅不够高,甚至还撒了谎。

男人平均每年身高长多少厘米(男性身高多少算达标)(1)

原以为自己用了一个不容辩驳的理由,但没想到却是触碰到了男方的“底线”。在男方多次托人劝说,想要维持关系不果后,对方的父母气急败坏地和介绍人说:身高不够怎么啦?个子高的人短命!

此话一出,小周姑娘的父母也坐不住了。本来,恋爱的关键就是看双方的心意,有修成正果的,也有随缘聚散的,但对方这样的说话就有点过分了。周家父母也赌了气,让小周自己去说,把话锋扳回来。

小周姑娘一边劝说父母,息事宁人,但一边也的确有点担心——身高,真的与人的寿命有关系吗?身材越高,寿命反而越短吗?

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一、身高有标准吗?男性多高才算达标呢?

无论男性还是女性,身高的标准往往以同时期社会平均值作为参考。2015年6月,我国国务院新闻办公室发布了一组权威数据:中国成年男女的平均身高为167.7cm和155.8cm。

2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》中的数据,我国的成年男女,18岁到44岁阶段的平均身高,男性为169.7cm,女性为158cm,呈现出了一个上涨的趋势。那么中国男性的身高在全球是一个什么样的水平呢?

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放眼世界,据瑞士《商报》报道,有国际研究团队公布的调查结果显示,荷兰男性以182.5cm的平均身高夺得男性第一,而东帝汶男性以160cm的平均身高为全球最矮。由此可见中国男性的平均身高在世界标准来看,是属于中间值

此外在体重方面,2020年我国的男性数据为69.6kg,比2015年公布的数据也有3.4kg的增加。身高与体重的共同增长,国家卫健委副主任李斌认为,这和我国居民饮食结构中,摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质数量上升有关,特别是优质蛋白的摄入增加起到了决定性的因素。

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除了摄入的营养是否充分,身高和生活环境、家庭遗传,以及作息习惯等因素都有着千丝万缕的关系,身高的具体标准一直在随着时代的变迁,甚至是地域的不同而不断变化,并不可一概而论。以目前已知的数据而言,我国成年男性身高如果是在169.7cm以上的,那也就算是达标了。

像上文那个和小周姑娘相亲的男孩,如果是168cm的话,的确离达标还有点勉强。虽然大家常说在择偶上,内在的人品更为重要。但有心理学研究显示,在我国,矮个子的男性与高个子的女性,会更偏向于选择与自己身高接近的异性;同时,男性对于伴侣的身高要求,要比女性更为宽容一些。

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那么是什么因素影响了,或者说是什么决定了男性的身高呢?

二、影响男性身高的关键是什么?怎么样才能长得更高?

其实不论男性还是女性,影响和决定身高的因素,不外乎是内因 外因

内因,即来自家庭的基因遗传。在生活中我们就不难发现,在父母双方都比较高的情况之下,孩子的身高一般也矮不到哪里去

研究人员通过对464名生活在经济发达的浙北地区,17到18岁的青少年及其父母的身高状况统计、计算发现,总体身高遗传率达到了71.7%,其中男性的身高遗传率为72.9%女性的身高遗传率为62.8%

由此可见,在决定身高的因素上,基因遗传的重要性是呈现出压倒性的。而男性身高对遗传的依赖,要高于女性

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接下来对身高起作用的外因,则更多地与后天的因素相关,比如营养、运动,甚至是睡眠等等。其中幼儿期和青春期是比较关键的。因此对于孩子来说,务必抓紧这两个重要时期,“吃动两平衡”,同时保证充足的睡眠,对长高是很有益处的

对于多数家长来说,有利于孩子长高的方式方法早已经了然于胸。但你知道哪些行为,是不利于孩子长高的吗?来看看你的孩子有没有失误的地方。

1、“听天由命”,错过了孩子的增长关键期

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有的家长一听说决定孩子身高的大部分因素取决于遗传,就开始“听天由命”,自己身高不足的,认定孩子也长不高了;或是自己身高不错的,就认定孩子也不会矮了。

但这些都是不正确的。如果能够把握住孩子的增长关键期,矮个子的孩子再长高,或是高个子的孩子拥有更美好的身形,也还是有很大机会的。

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2、有的家长“用力过猛”

有很多的家长,总是嫌自己给孩子的还不够多、不够好,一股脑地要把最好的东西都给孩子,尤其是在营养上。这些家长,特别是有的爷爷奶奶、外公外婆,还会把成年人服用的营养品、“补药”给孩子吃。结果孩子营养过剩,导致了骨骼线提前闭合,生长周期早于同龄人就早早地结束了。

还有一些不适合孩子的饮食习惯、偏好,直接影响了生长激素的分泌,也会误伤孩子的身体,白白错过了长高的黄金期。

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3、不良的生活习惯

除了饮食,一些日常的生活习惯也会对孩子的增高产生负面影响。比如一些不良的姿态,像是脊椎侧弯、脖子前倾、驼背、圆肩等,不仅影响美观,在视觉身高上也会“缩水”2、3cm。

说了这么多长高的话题,那么究竟身高和寿命是不是有联系呢?难道真的是“个子越高、寿命越短”?

三、男性身高与健康有联系吗?成年男性如何提升健康质量?

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据美国一家研究所的统计数据,在千余名95岁以上的老人中,大多老人均低于平均身高。随后美国国立癌症研究所的研究报告也得出了类似的结论,即身高高于平均值的人,罹患癌症的风险更高。以男性为例,这个几率增加了11%。在这之中,患前列腺癌的风险增加21%,而黑色素瘤的风险则增加了27%。

不过需要注意的是,癌症本身的发生几率,也与遗传、生活环境、精神压力等息息相关。与身高的关系还需理性看待,目前仍缺乏更多的数据支撑。

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在对于身高与疾病关联的研究上,美国与英国的另两份权威期刊,还公布了不同的研究结果。

据美国《新英格兰医学杂志》一项新研究显示,身高与冠心病风险之间存在反比关系身高每增加6.5cm,则罹患冠心病的风险下降13%。《英国医学杂志》则显示,中老年女性身高每缩水1厘米,就意味着更高的心脏病与死亡风险。

综上所述,目前在医学界对于身高与健康的关联性,依然存在一个“百家争鸣”的局面。与其在身高上探究健康的“真相”,不如先从体重入手。毕竟,体重与健康的关联性,是已经得到一致公认的了。

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一份来自欧洲的研究报告表明,60岁以下的成年人将自己的BMI(体重指数)控制在18.5-24.9之间时,死亡的风险最低;而老年人的BMI在25左右时,则更益于长寿。这一数据意味着,只有当体重在一个最合适的区间时,才最有利于健康,而不是越重越好,或是越瘦越好。(BMI的计算方法:体重(kg)/身高(m)的平方)

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通常肥胖的人,更容易引起“三高”,也更可能增加癌症、脂肪肝、心脑血管疾病的风险;而如果过瘦的话,则更容易出现肌少症,以及面临一些营养不良的问题。由于缺少必要的肌肉支撑,骨骼的压力就会增加,因此也更容易出现一些骨科疾病。

四、总结

总之,身高和体重并不是衡量人体健康的唯一标准,也不是择偶时最重要的标准。大家还是应该理性看自己与他人的身高,拒绝身高“焦虑”。在日常生活中保持乐观向上的心态,合理的饮食结构与规律的生活方式,控制体重、按时体检,相信不论高矮都能够收获一个健康的体魄。

参考文献:

1.中国男性平均身高矮于日韩·边斋·《教育视界》·2015年第20期

2.中国男性平均身高排世界第93名百年增长11厘米·《健康博览》·2016年第11期

3.中国文化下伴侣身高偏好的性别二态性研究·杨婷婷、陈红、陈南锦·《应用心理学》·2009年第4期

4.父母身高遗传因素对子女身高的影响·张婵、李嫱、胡明月、王永新·《中外医疗》·2010年第18期

5.研究:身高增加6.5厘米 冠心病风险降低13%·《今日科苑》·2015年第7期

6.身高“缩小”,要警惕心脏病·燕声·《老年健康》·2021年第9期

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