现在的学生虽然比起前几年的学生的运动锻炼时间多了很多，但是依旧是大部分处于久坐的状态，大多数学生的体能还是比较弱的，这就导致了在面临中考或者高考等大型的体育水平检测考试的时候就会很焦虑。
其实中考体测得每个项目都是有提升得办法和技巧的，今天小编就先跟大家分享800米跑步的小技巧。
技巧是有的，不过800米属于中长跑范畴，标准跑到也就两圈，正常人在200米以后就会出现机体的不适应症状，通过一定的训练锻炼的无非就是你的‘极点’的推迟出现或者‘极点’的忍耐性
下面说一下能够在跑步过程中帮到你的一些小技巧（其实也不算什么）
1、呼吸方式。这个很重要，有些没有经验的人因为供氧不足才用口呼吸，这样完全错误，并且伴随着口气进入食道和肠胃，引起所谓的一跑步就肚子痛，切记！不管你在途中多累都要保持鼻子吸气，嘴吐气！如果一次没吸够没关系，多呼吸几次嘛！
在前200米不要用尽全力去冲刺，你只需要跟着前面的骚年一起，跟着他的节奏，对！没错，你就像他的复制体一样，一起摆臂，步伐节奏一致，然后在最后200米超越他！
如果你们组都是不争气的胖子，那你一定要争口气啦！记住，当你身体不受控制开始出现疲劳时，你能做的就是，努力的抬高大腿，加大步伐，积极的加快摆臂，呼吸不能变，大不了多呼吸几次，当你觉得身体又一次不受控制的时候，恭喜你，已经超越极点！这个时候就算让你跑3000米你都可以，因为你超过了极点，变得无所不能了，但是这个极点就是你最大的障碍，你一定要坚持挺过，胜利就在前方！
4、掌握节奏。跑步过程中尽量使用前脚掌，后脚跟不要着地。
5、不顾一切。剩下最后200米时，你什么都不用想不管前面是谁，你要尽你最大的速度冲过终点，然后就能休息啦！
6、最后，祝好加油！祝顺利！
PS：仅供参考，不一定适合每个人，请谨慎选择。以上图片来源于网络，侵删。如果大家觉得有帮助到你的话，可以关注我们【鲨丘健身教练培训学校】咨询更多问题，也可以私信进群领取免费资料包哦~
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