小米粥具有养胃的作用，小米粥中含有人体所需的各种微量元素，具有非常好的滋养肠胃的作用，能起到保护胃黏膜的作用，南瓜中含有人体需要的微量元素，具有修复胃黏膜的功效，能够保护胃部，避免受到其他食物的刺激，山药和菠菜可以促进食物的消化吸收，餐桌上这4种便宜货最养胃。
1、小米粥：
小米粥成为很多朋友养胃、调理的习惯性选择，特别是粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，可以很好的对胃起到保护作用，其次小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些，相对来说对身体更有益。
2、南瓜：
南瓜也是不错的选择，因为南瓜中含有大量的维生素A，可以修复胃粘膜细胞，而且吃起来的感觉也是软软的，可以促进胃部消化，保护胃部免受其他食物的刺激。
3、山药：
山药中的淀粉颗粒比较小，有利于消化液对其消化作用。而且山药质地细腻，粗纤维含量较少，脾胃虚寒的人经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。据研究，山药还有可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。
4、菠菜：
菠菜属于深色蔬菜，菠菜中含有丰富的矿物质和植物活性物质，比如类胡萝卜素、多酚等抗氧化物质，这种抗氧化物质可以加速胃溃疡的愈合，对于需要养胃的人群来说是不错的选择。
餐桌上这4种便宜货最养胃，菠菜具有养胃的作用，其中含有多种微量元素，菠菜中含有丰富的抗氧化成分，而且具有类胡萝卜素可以起到抗氧化的功效，能够加快胃溃疡黏膜的修复，山药对肠胃有好处，能促进食物的消化速度。
,
