小米粥具有养胃的作用,小米粥中含有人体所需的各种微量元素,具有非常好的滋养肠胃的作用,能起到保护胃黏膜的作用,南瓜中含有人体需要的微量元素,具有修复胃黏膜的功效,能够保护胃部,避免受到其他食物的刺激,山药和菠菜可以促进食物的消化吸收,餐桌上这4种便宜货最养胃。

家里必备的养胃粥(餐桌上这4种便宜货最养胃)(1)

1、小米粥:

小米粥成为很多朋友养胃、调理的习惯性选择,特别是粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物,可以很好的对胃起到保护作用,其次小米比普通大米所含的淀粉总量要少,而且水溶性多糖要高一些,相对来说对身体更有益。

2、南瓜:

南瓜也是不错的选择,因为南瓜中含有大量的维生素A,可以修复胃粘膜细胞,而且吃起来的感觉也是软软的,可以促进胃部消化,保护胃部免受其他食物的刺激。

3、山药:

山药中的淀粉颗粒比较小,有利于消化液对其消化作用。而且山药质地细腻,粗纤维含量较少,脾胃虚寒的人经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。据研究,山药还有可以激发人体消化系统产生更多的消化酶,从而提升消化速度。

4、菠菜:

菠菜属于深色蔬菜,菠菜中含有丰富的矿物质和植物活性物质,比如类胡萝卜素、多酚等抗氧化物质,这种抗氧化物质可以加速胃溃疡的愈合,对于需要养胃的人群来说是不错的选择。

餐桌上这4种便宜货最养胃,菠菜具有养胃的作用,其中含有多种微量元素,菠菜中含有丰富的抗氧化成分,而且具有类胡萝卜素可以起到抗氧化的功效,能够加快胃溃疡黏膜的修复,山药对肠胃有好处,能促进食物的消化速度。

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