随着多地疫情再次爆发,拥有一个健康的身体是非常重要的,而拥有强大免疫力的人,往往也是身体健康的人,今天小看给大家分享六款经典汤的做法,营养又美味,关键是喝了此汤能够增强您的免疫力,下文就是具体的做法,大家按照详细步骤去操作吧!
一、大枣枸杞板栗鸡汤
1、原料:
鸡块170克、大枣50克、枸杞10克、玉米块70克、板栗仁85克
2、调料:
盐2克、鸡粉2克
3、做法:
(1)养生壶中注水,倒入氽好的鸡块,略煮片刻。
(2)放入玉米块、板栗仁、枸杞、大枣,搅拌匀。
(3)盖上盖,煮约90分钟。
(4)将盐、鸡粉调入壶中。
(5)拌匀调味。
(6)关火后,盛出煮好的汤料即可。
二、黑木耳山药煲鸡
1、原料:
去皮山药100克、水发木耳90克、鸡肉块250克、大枣30克、姜片少许
2、调料:
盐2克、鸡粉2克
3、做法:
(1)山药洗净切滚刀块,鸡肉块氽去血水。
(2)锅中注水烧开,放入山药、鸡肉、水发木耳、大枣、姜片,加盖炖100分钟。
(3)调入盐、鸡粉,加盖稍煮片刻后盛出即可。
三、莴笋筒骨汤
1、原料:
去皮莴笋200克、筒骨500克,黄芪、枸杞、麦冬各30克,姜片少许
2、调料:
盐1克、鸡粉1克
3、做法:
(1)莴笋切滚刀块。
(2)沸水锅中放入洗净的筒骨,氽去腥味和脏污,捞出。
(3)砂锅中注水烧热,放入筒骨、麦冬、黄芪、姜片,搅匀。
(4)加盖,用大火煮开后转小火续煮2小时后,倒入切好的莴笋,搅匀。
(5)加盖,续煮20分钟至莴笋熟软,放入洗净的枸杞,搅匀,少煮片刻。
(6)调入盐、鸡粉,煮至枸杞味道析出后盛出即可。
四、哈密瓜鱼尾猪骨汤
1、原料:
鱼尾250克、猪骨40克、玉米块50克、哈密瓜块50克,高汤适量,姜片少许
2、调料:
盐2克、食用油适量
3、做法:
(1)炒锅注油烧热,爆香姜片,放入鱼尾煎香,倒入高汤煮沸,取出鱼尾,装入纱袋扎好
(2)砂锅中注入高汤,放入氽过水的猪骨、鱼尾、玉米、哈密瓜拌匀加盖大火煮开。
(3)转中火煮约3小时,调入盐,盛出即可。
五、大蒜猪肚汤
1、原料:
熟猪肚120克、蒜头50克,姜片、葱花各少许
2、调料:
盐2克、胡椒粉2克
3、做法:
(1)猪肚切条,待用。
(2)砂锅注水烧开,倒入猪肚条,放入蒜头、姜片,搅拌均匀。
(3)加盖,用大火煮开后转小火续煮1小时至猪肚软嫩。
(4)揭盖,加入盐、胡椒粉,搅拌均匀,调味。
(5)关火后,盛出煮好的猪肚汤,装碗撒上葱花即可。
六、南瓜花生大枣汤
1、原料:
南瓜片200克、花生20克、大枣6枚、枸杞10克
2、调料:
蜂蜜15克
3、做法:
(1)砂锅中注入适量清水,倒入花生、大枣。
(2)盖上盖,大火煮开之后转小火煮10分钟至食材熟软。
(3)揭盖,放入切好的南瓜片、枸杞,搅拌匀。
(4)盖上盖,转中小火续煮15分钟至析出有效成分。
(5)揭盖,倒入蜂蜜,拌匀。
(6)关火后盛出煮好的汤即可。
以上就是六款增强免疫力的经典汤做法,大家学会了吗?本期分享结束,若文章对您有收获,期待大家的关注和转发,让身边更多人受益,有任何个人见解,都可以给小看留言,我看到后会第一时间回复各位亲的。
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