1.挺直腰背。你可能没有胸肌，所以请撑住你的肋骨。
这一条是最基本的，意义不大。先说干货:如何变直。
一只手拿一个重物，两脚分开与肩同宽，另一只手放在腰后。不要弯曲手臂，把重物聚集到和眉毛一样的高度。不要弯曲你的背。
多给几次。这个时候，你可以感觉到后腰有两块肌肉。通过控制那两块肌肉，就可以达到直腰的目的。
2.积极阳光，不抱怨，脸上带着治愈的微笑。
3.态度冷淡，能力不同。
你在哪里，和谁在一起，做什么都不重要。有能力不被同化，有自己的原则和底线，做自己认为对的事情，不要一味的迎合别人，这样会失去很多自己独特的标签。保持自己的独特性是让自己与众不同的关键。
4.自信但不自负
认清自己，认清世界。如果你愿意，就稳扎稳打做好这些事情。没有其他捷径。
只有取得了现实的成功，你才能真正认识和接纳自己，真正变得自信。仅仅是。
5.认真，努力，自信。
信仰累积的力量。
一个人的能力主要靠积累。从你的第一份工作开始，只要你足够认真，足够努力，你的能力会不断积累，你会越来越自信。
6.谦虚有礼
谦虚是自知之明，是修养。一个人只有谦虚，才会得到别人的尊重。
站着坐好，走路不要把手插在口袋里。
7.干净整洁
对别人干净，对自己干净
“生活就像一个大染缸。无论你是明艳还是纯白，这种浑浑噩噩的环境永远不会给你保持本色的机会。你要一直主动或被动的染颜色，否则，就和这个社会在一起。格格不入。”
8.稳重谦逊。
稳重，谦逊，宽容，稳重，淡定，善如水。
9.自尊和平等
自重，平等待人，说话适度，行事适度，说话不要满，做事不要绝对，内外有别。
10.不要受别人的影响。
真正的成熟是做自己的摆渡人。
选择一种生活方式是错误的。但只要你坚持自己的想法，爱自己所爱，做自己喜欢的事，所有的路都会成为你人生的风景。
11.随时保持自己的清洁。除了保持鞋子和衣服的干净，还可以喷一些淡淡的香水，知世不世故，阳光正。
你也可以养成每天使用香水的习惯，因为香水在一定程度上可以为我们的整体气质加分，但是你要注意香水的选择，一定要自然，不能太生硬，否则可能会导致用力过猛。
给大家分享一种我经常用的香，叫砚。是国产的小香，味道清新淡雅。很难得的书墨香。前期清新的林草感觉就像走进了森林深处。干净明亮，香气四溢，后期沉淀出墨香。它沉稳干练，充满书卷气。每次喷这个香味的时候，身边的朋友都说感觉到一股温柔的味道，就是那种让人有感觉的那种。
12、会反思，会改正。
张爱玲说:“人生就像一件华丽的袍子，上面爬满了跳蚤。”
在漫长的人生旅途中，生命的美好与缺失总是相伴而生，所以有悲欢离合。
只有不断反思，正视自己身上的“虱子”，及时改正错误，一个人才能更快乐、更顺利地走在正确的方向上。
13.早上可以根据脸部的情况选择水或者洗面奶，但是晚上一定要用洗面奶。
脸上的皮肤是最脆弱的。不要盲目抄作业。选择一款适合自己的洗面奶真的很重要。
沐浴露是我最近挖到的宝贝。它是由氨基酸表面活性剂配制而成，确保了它的温和和清洁。独特的苦参提取液，在预防痘痘的同时，还能分泌油脂，解决螨虫问题，妥妥的除螨专家。超浓的泡沫和淡淡的柑橘香气真的让人神清气爽！
14.幽默风趣。
讲话不轻佻，但也不太严肃。它有恰到好处的幽默，推动气氛，使它更加阳光。这种男生，很容易让人对邻家大男孩产生亲切感。
15.定期拆房子。
不仅需要放弃生活，还需要放弃工作和情感。只有扔掉一些不必要的精力，我们才能把精力集中在重要的事情上。比如打扫房间，删除不怎么用的手机app等等。
16.修剪头发和眉毛。
不要去韩语系。韩系看脸，气质“尚可”。
17.笑是可以的。不要浮夸的笑。
18.懂生活，有情调。
懂得给原本枯燥的生活赋予仪式感。比如自己在家种一些绿植，周末做一顿精致的晚餐。
9、不随性，独特的个人标签，有明确的喜好
拥有一个或多个爱好可以让你有机会超越对方的期望，会有更多的惊喜，这样你会更有趣。
20.保持你的眼睛直。
眼睛，想象你在盯着一个穿着你衣服的人，把你切成碎片。无论是和别人说话还是听别人说话，都不要把目光转向对方的眼睛。
21.不要用脏话说话，woc，你妹，TM。不要说半脏不脏的话。
22、看破不讲故事，知人不评人，知理不辩。
辛酸和幽默是两回事，直言不讳和坦率是两回事，没教养和随便是两回事。
讽刺和幽默是两回事，直言不讳和坦率是另一回事，粗鲁和随便是两回事。
23.嘴巴不好的话，说话前想想，能有效改善。
24.晚上10点以后尽量不要和异性说话。
如果不是男女朋友，十点以后就不要互相聊天了。这样做真的很冒险。
如果那个女孩在找你，很明显她对你有想法。首先，通过聊天了解自己目前的生活状态。
25.告别小动作。
当你说话时，不要打响指。当你坐着的时候，不要摇晃你的身体。减少你的小动作，尤其是那些无关紧要的。他们只能让人看到你的不自信。
26.关于做事
设法马上把它做好。
当你圆满完成工作后，领导更有可能给你其他任务。永远不要把个人感情带入公司。公司为你创造价值。工作要认真的发挥工作的作用。公司不是你的家。记住这个。比如和人吵架，不要给公司带来不好的情绪。不要指望你的同事会安慰你。听你的。他们只想完成工作。
27.个性独立，有主见，执着，爱反驳。
每个人都有感知世界的能力，找到可以反驳自己的人，和我分享他们拥有而我没有的世界，我会有更多的世界。
28.在整体气氛低落的时候，你要乐观阳光。
9.尽力去做自己最想做的事。
趁着还有时间，努力成为自己想成为的人，过自己想要的生活。如果你没有创造你想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间和精力去处理你不想要的生活。
30.永远不要否定自己。
任何时候你都不应该否定自己或者允许别人否定你，即使那个人是你的直接领导。不要把他们的话太当真。如果真的想培养一个人，需要很多的耐心和精力，而击倒一个人，只需要很多的消极。
31.牙刷应该每三个月更换一次。在任何情况下，都要认真刷牙，尤其是晚上。
32.面膜不能天天敷。
面膜保湿效果不大，夏天用淡一点的面霜比较好。补水是个伪命题。真正的保湿只有两种，多元醇比如甘油，或者油脂/矿物油。
3、20岁一定要坚持每天用眼霜。
34.菊花茶凉，不能天天喝。可配枸杞，养肝明目，清热解毒。
因为平时注重养生，喜欢喝枸杞，但是市面上的枸杞鱼龙混杂，硫磺渍太多，很多家都没找到好的枸杞。这支虎家偶尔看到，感觉是农民生产销售的。抱着试试看的态度买了一些。
看起来真不错。颜色是植物特有的暗红色，不是我之前买的那种鲜红色。每天都放在办公桌上，同事来蹭。哈哈，在这里偷偷告诉你，直接嚼的话味道更好。
颗粒很干净，肉很多。都是用手一个一个筛选，泡出来的水也是淡黄色，强推。毕竟是入学的事情。安全最重要，还是可以接受的。
35.先接受自己的不完美。
“无论发生什么，请安静快乐地接受生活，勇敢大胆，永远微笑。”
其实这个世界上总有太多不如意的事情。既然已经发生了，既然难以改变，就要学会坦然面对，坦然接受。如果你坚持，你最终会很尴尬。如果你挣扎，最终会伤害到自己。
36、不吐葡萄籽，助消化美容。
37.油皮也需要补水保湿。
38.多梳头可以减少脱发。
39.多吃豆制品对身体有好处。多吃水果蔬菜，不用多说。
吃水果西红柿或者时令水果，因为时令水果不仅便宜，农药残留也少很多。少吃垃圾食品和各种油炸食品。
40.最好在饭后两小时喝酸奶。
41.刷酸可以帮助解决黑头，缩小毛孔，但是一周最多用3次。角质层厚不是天生的，没必要去角质。
42.卸妆油和卸妆水比卸妆水温和。
43.长痘不能喝牛奶。
4.坚持健身运动。
拥有一个好的身体是追求成功最基本的要求。没有好身材，就别谈梦想。争取每天锻炼半小时，每周专门锻炼2小时以上。另外，职场的后半段是讲身体的。也建议注意体型的保养，塑造好的身材，会给你带来更大的魅力加成。
45.努力挣钱可以让身体变好。
46.强迫自己早点睡觉。
脑力不够的时候，提前一个小时睡觉:睡60分钟的提神效果等于喝两杯咖啡。这意味着你提前一个小时睡觉，而不是在周末拼命睡懒觉。否则生物钟会被打乱。
所以一定要早睡，23点前睡觉。
47.多喝水。
多喝水增加新陈代谢，少喝饮料。我基本每天杀1.5L瓶纯净水，每周喝一两次水果茶(加不加糖)。
48.控制酒量。
酒精会让人昏昏欲睡，但睡前喝酒会因为兴奋而影响睡眠。虽然你的眼睛是闭着的，但是你的眼睛在不停地转动。你要记得睡前两小时不要喝酒，晚餐最多只喝一两杯啤酒。
尤其是早晨，一杯温开水可以润肠解困，而睡前一杯温开水可以降低血液粘稠度，减少心肌梗塞和脑死亡的发生。
49.根据场合选择一双适合自己的鞋子。
一双百搭的鞋子很重要，你可以轻松驾驭各种风格。
马登的训练鞋经过了一次又一次的改进。它们很舒适，穿着不舒服，而且透气性好。关键是他们超级全能。到目前为止，无论是颜值还是性价比都很好看，气质加分都很合适！
和Madden同一家公司的MRA Tanning牛仔鞋，有一点点复古的色彩，穿在脚上很舒服，穿起来也不觉得别扭。透气性超级好，重点是超级百搭。价格亲民，很受学生党欢迎！浮世绘板鞋深绿色和棕色配色与白棕色小众灯芯绒板鞋的巧妙结合，完美诠释了复古风，超级百搭！
50.待人接物要有礼貌，有分寸。
对家人有耐心，对陌生人有礼貌。
51.不太在意别人的想法。
不要急于贴标签，重要的是知道自己适合什么。
52.当一些事情给你带来短暂的快乐时，少做一些。
如果你熬夜刷Tik Tok，晚上熬夜，睡懒觉。短期效果不明显，长期坚持好处很大，比如学习，健身，认真爱一个人。
53.正确的价值观。
学会换位思考，不要用自己的价值观去要求别人，尊重每一个人。
54.不要回答任何不熟悉的问题，除非你很了解他们。
如果不能感同身受，就不要妄下判断。
