我们每个人每日可以饮水3000ml-3500ml，你可能会问怎么才能喝这么多水？一口气喝掉一大杯吗？会不会喝吐了？别担心，喝水，只要方法对了，喝水不会喝吐的。
通过喝水，你也可以瘦下来。那就是把每天的喝水分散到全天各个时段，具体这样做。
1、早上起床一杯水，淡盐水也可以的，唤醒身体，有助于排毒。这杯水要300ml，记得是豪饮哦！
2、早餐，用250-300ml水冲泡燕麦片。3、上午10点一杯水，补充身体流失的水分。
4、午餐前半小时一杯水，增加饱腹感。5、午餐半小时后两杯200ml水，这样胃肠道环境比较舒适。
6、下午3点吃点小饼干或点心后，喝一杯500ml水。这时候可以豪饮。
7、下午5点一杯水200ml，小口多次地喝水。
8、晚餐前喝250-300ml水，这样比较饱腹。
9、晚饭半小时后一杯200ml水，肠道会很舒服的。
正在减肥的朋友们，可以试一下哦！[握手][握手][握手]
