田赛当中的投掷项目有五个，有在圆圈内滑步或旋转投掷的，有在助跑道上直线助跑投掷的。投掷的器械最长的是标枪有270厘米，最短的手榴弹只有22厘米；最重的铅球、链球有7.26公斤，最轻的手榴弹才仅有0.5公斤。尽管在器械形状、重量、尺寸上各不相同，投掷方法也不一样，但比赛时都要求投得远，这一点上是共同的。要想投得远，就得摸到其中的规律，掌握了规律性的东西，才可以运用它把器械投得更远。
毛主席指出“世界，上的事情是复杂的，是由各方面的因素决定的。”决定投掷的远度，从力学角度来分析有三方面的因素：初速度、出手角度和空气阻力。初速度就是器械出手时的速度，初速越大器械就越远，相反，初速越小器械就越近；出手角度是指器械出手时和地面所成的角度，角度过大或过小都不能远，只有用适宜的角度才能投得远；空气阻力是指器械离手后在空中飞行时受到空气的阻力而言，很明显，阻力越大，器械就越近，阻力越小则越远。以上这三方面因素对所有投掷项目都是适用的，那究竟这三者中哪个是决定投掷远度的主要因素呢？
实践证明：把一定形状和重量的物体，用-定速度抛出去，如果角度改变，则所得的结果也随着变化；如果角度不变，用不同的初速，则初速越大，投的距离越远。另外，在实际投掷过程中，三者相比，角度和空气阻力，相对地与投掷的人来说，是变化不大的。因为和空气阻力有关系的器械的形状、重量在一定时间内是固定不变的，而器械的出手角度一定掌握得比较合理了之后，基本上也是可以稳定的；只有初速度可以不断地发展，使它增加和改变。
力学原理指出：加力于物体的距离越大，而这段加力的过程用的时间越短，那么初速就越大。因此，投掷运动员在实际练习中，除了掌握好出手角度以外，都十分注意提高助跑、滑步或旋转的速度和努力做好“最后用力”动作，以尽量增加初速度，尽力把器械投得更远。
在圆圈内投掷的项目有：推铅球、掷链球和掷铁饼。铅球一般是用滑步方法推出去，而铁饼和链球是用旋转方法掷出去。用这些方法有什么好处呢？大家知道，一辆装载很沉的小车，在一开始起动时是最费力的，如果它走起来后，你再用起动时的力量去推它，那么小车真是快如飞了。这就是说：同一物体，如果它本身正向前运动，我们给它加些外力，它运动的速度就会加快；如果物体是静止的，我们用同样的力，那么它虽动起来，但速度肯定不如前者快。根据这个道理，所以推比较重的铅球时，就用“预摆”向前滑动，通过滑步动作，使铅球获得-一定的速度后，再最后用力推出去，这样就会比原地推得更远些了。
投掷是比远度的项目，要想投得远，还必须充分利用有利于投掷物向前飞进的速度。当你用一条绳子拴住一个小木块，使劲地抡，使它旋转后一松手，它就会“嗖”的一声飞出好远，你抡得越使劲，旋转速度越快，那么飞的就越远。这和掷链球和铁饼的道理就一样了。规则规定链球和铁饼要分别在一个直径为2.135和2.50米的圆圈内掷出去，要想用投手榴弹那样的助跑来获得初速是不可能的，所以只有用旋转的方法，来使投掷物获得一定的初速，这样就比原地掷要远多了。
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