女人过了35岁以后该怎么减肥？
随着女性年龄的变大，一般在35~40岁后的就会进入更年期，身体的黄体酮就会慢慢变少，雌激素分泌会慢慢变大，同时身体机能的下降，代谢也越来越慢，很容易越来越胖。
今天蓝豆豆营养师给大家讲一讲女性：35岁是女人的身体的一道坎，身体功能会大不如前，引发衰老慢慢变胖等现象，女人35岁之后如何控制体重呢？
那么今天我就给大家讲一讲：35岁之后如何控制体重，35岁之前的女人减肥很多都是靠饿，过了35岁之后，再也不能饿了，饿一顿会心里发慌，还会影响身体健康，养成下面几个生活习惯，最后一个最重要，自然让你慢慢瘦。
第一，适当的多补充维生素的摄入，尤其是多补充脂溶性维生素的摄入，这样有利于你皮肤的丰满和体态的轻盈。
第二，适当的多饮水，保持你体内的代谢正常，保证你体内代谢产物能够顺利地排出。不教
第三，保证生活规律，有充足的睡眠，保证一个良好的心情，这样你的内分泌功能才能够正常。
第四，尽量避免高油、高糖、高热量零食的摄入，这样有利于很好的控制住你的体重。
第五，适当的多运动，这样的话可以有效地提升你的代谢，丰满你的肌肉，保持你体态丰盈，来我直播间教给大家更多的减肥知识。
第六，多吃粗粮豆制品绿叶蔬菜，粗粮富含复合碳水，膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助身体排泄废物，豆类含有丰富的异黄酮能平衡雌激素，绿叶蔬菜的营养密度最高，富含维生素K，对骨质和血管都有很好的好处。
蓝豆豆营养师总编辑
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