「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审:王俊江医生(胃肠外科-主任医师)

生活上身体总会有一些不适,给健康和生活带来很大的影响,有人总会被便秘、大便拉不干净困扰,对于这种情况,我们要注意自身是不是出现疾病。今日文章,跟大家聊一下大便拉不干净的一些问题。

大便总是拉不干净,一天拉三次是不是腹泻?

不一定,腹泻要满足这2点,一个是大便次数增加,每天排便的次数在3次以上,二是大便不成型,稀薄就像水一样。如果是大便正常只是次数增多,就不属于腹泻。

经常便秘大便不成形要怎么办(经常便秘大便不成型)(1)

偶尔出现消化不良,一天三次大便是正常的,但是伴有腹痛、腹泻、发热就应该注意了,及时就医。如果每天都是三次,但是无异样,可以不用太担心。

三天一次大便,是不是便秘?

不一定,便秘也要满足2点,一是每周次数少于三次,二是排便时间长、大便干硬、排便困难,这就是便秘的症状。

大便不干净,要注意是否以下几种疾病:

慢性肠炎:大便总是不成型,持续时间长达一个月以上,要留意是不是慢性肠炎。细菌性肠炎、痢疾或者肠道黏膜红肿疼痛都会导致排便不干净。

经常便秘大便不成形要怎么办(经常便秘大便不成型)(2)

肠息肉:除了拉不干净,还有腹痛、便血还要注意有没有肠息肉、直肠息肉,可以通过肠镜检查判断。

肛周疾病:如痔疮、肛痿等情况严重就会导致大便排不干净,还要注意的是,中晚期的肠癌引起肛门疼痛,也会改变大便的次数。

慢性胃炎:肠胃出现问题,消化异常也会导致便秘或者大便粘黏。

对于经常便秘的老年人,由于排便费力导致血压升高,可能会增加心血管的负荷,严重危害生命。

经常便秘大便不成形要怎么办(经常便秘大便不成型)(3)

那么,大家在生活中如何缓解便秘?不妨试试这5招:

多摄入膳食纤维,营养均衡多摄入足够的杂粮,蔬菜水果等,减少脂肪的摄入。多补充水分,可以更好促进排便。另外,黑芝麻、蜂蜜等有润肠通便的作用。

养成固定排便习惯,每天固定时间排便,有便意不能忍着,没有便意也要在固定时间蹲一下,可以在每天起床后早上排便是最好的。

积极参加体育锻炼,避免久坐,慢跑、散步都是不错的选择,可以增强胃肠道的活力,促进肠道蠕动。

经常便秘大便不成形要怎么办(经常便秘大便不成型)(4)

做好调理,如果饮食和运动都缓解不了便秘,可以吃一下富含益生菌的食物调节肠胃,如酸奶等。不要随便滥用药品,积极治疗肠胃或者肛周疾病。

保持良好心情,精神要放松,不能过度紧致,情绪对肠胃也有很大的影响。很多胃部疾病就是因为情绪而导致的。

经常便秘大便不成形要怎么办(经常便秘大便不成型)(5)

最后,对于便秘的人群,日常要注意健康的饮食,并且保持良好的心情和充足的睡眠,另外,做了很多的调整长期便秘无法改善,及时就医查清楚原因及时治疗。

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