提到心理学，你首先想到的是什么？弗洛伊德、色彩人格、还是心理医生？
申请心理学需要具备哪些条件？教育学跨心理学难不难？计算机跨心理学能实现么？在美国读心理学是怎样的体验？留美就业还是回国？前景分别是怎样的？
今天，Mok为大家带来她留美六年的经验分享，全方位解答大家对于心理学留学的小问号~
本期分享导师：Mok
- 本科 -
美国俄亥俄州立大学
心理系与电影研究系双专业
- 研究生 -
美国宾夕法尼亚大学
心理咨询硕士M.S.Ed与M.Phil.Ed双学位
- 实习 -
俄亥俄州立大学学校就业中心
The Consortium（美国成人心理咨询机构）
性侵受害者24小时干预中心
国内医院临终关怀
心理学专业介绍及申请解析01.心理学专业介绍—本科
·Overview: 广泛的学科，方向很多，基础入门
心理学是一个拥有庞大体系的学科，分支众多，包括社会心理学、教育心理学，统计心理学，临床心理学等等。这些分支或自建有哪些差异，其实很多同学在申请心理学之初都是并不了解的，更加无从谈起对哪一个分类感兴趣。
相比较国内把心理学限定为理科，美国的心理学是作为一种行为科学存在的，既非文科也非理科，它可以接受任何背景的专业，在我身边甚至有计算机转心理这样的例子。
所以在美国，心理学是一个通识范围广、宽容度高并且广受欢迎的学科。像“成为社会心理学家”，或是“成为心理咨询师”这样的问题，其实都是在临近毕业的时候才需要考虑的问题。
·很多大学在入学的时候并不需要确认专业
在美国，本科前两年的心理学课程也是不会照顾个人偏好的，所有分类的基础知识都是我们的学习范围，也只有在真正接触过不同方向的具体内容以后，大家才能明确自己在心理学中的兴趣和发展方向。
具体来说，对理论研究感兴趣的同学可能会选择社会心理学；习惯于做data analysis的同学则会选择统计心理学；对人脑相关感兴趣、理科能力优秀的同学会选择神经元心理学；而像我这样，喜欢与人交流的同学就会选择临床心理学。
除了明确心理学中的具体分支，还有一些同学经过两年的学习之后可能会发现发现自己在另外一些领域的兴趣或者优势，就像我和当时的室友，我们最初进大学时候都是心理专业，但后来她修了心理、哲学以及宗教三个专业，而我读了心理和电影两个专业。
·本科阶段心理学的学习目标主要有四点：
1.理解心理学的各大理论和研究方法
比如教育心理学和社会心理学的研究对象不同，研究方法也就完全不一样。
2.学会整合与运用
以我所学的临床心理学为例，面对抑郁症病人群体的时候，基于CPT和精神分析等各种理论，你需要选择存在主义疗法或认知行为疗法等，不同疗法所产生的疗效是有很大区别的。
3.学会标准的论文写作
这其实是几乎所有专业本科阶段共同的任务之一，但它对心理学专业的意义更加非比寻常：因为APA写作正是美国心理学会出版的《美国心理协会刊物准则》。
4.为后续的研究生或博士申请做准备
是的你没有听错，理论上来说，美国的心理学本科是可以直接申请研究博士的。
02.心理学专业——申请解析
·本科
综上所述，申请美国本科的心理学不需要区分详细专业，需要做的准备也比较简单，包括GPA、托福和SAT成绩、推荐信以及申请文书。对于心理学专业的申请者来说，申请文书是这些材料中需要重点关注的。
在申请本科心理学的时候，在文书中需要表明的是你对于心理学的认知以及为什么要选择心理学。像我当年所写到的就是“因为很喜欢人这个生物，很想研究人类很多有关心理的运作机制”。
·研究生
心理学专业研究生申请，要求就要严苛得多了。基本上，申请的同学都是具有类似或者相关本科背景的同学。如果是跨专业申请，就一定要体现出你之前所学的科目与心理学之间的关联在哪里、你之前对心理学的接触有多少、了解有多深，这些都将是学校非常看重问题。
到了研究生阶段，心理学的专业划分就十分明确了，具体每个专业有不同的申请要求。
以心理咨询/Counseling Psychology 为例：
接下来我就结合自己的经验，主要讲一讲心理咨询专业的申请要求。除了常规的GPA、托福和GRE成绩以及推荐信，申请心理咨询专业的研究生比较重要的三个部分是申请文书、实习经历以及面试。
文书：
因为每一年的申请者都很多，学校需要从你的申请文书中看出申请这个科目的决心以及你从前有过哪些实习经历导致你想要申请心理咨询专业。
面试：
在以上这些硬件的条件过关之后，心理咨询专业普遍会设置面试的环节。对于心理咨询专业来说，个人的性格和三观所带来的影响是很大的。比如有些人比较自我，那么他就没有办法很好的和他人产生共情，自然也就不适合从事心理咨询工作；心理咨询是一个帮助他人的专业，所以性格乐观的学生会更加适合。
面试的环节就是考察一个学生的心理状态是否适合这个专业的环节，千万不要认为这种面试只是形式，其实早在三言两语之间，你的自我认知和表达就足以让面试官得出结论了。
当然，在面试中能否有出色的表现也并不是一件“听天由命”的事情，除了先天的性格因素，语言能力和实习经历也是影响面试的重要因素。
第一点语言能力不难理解，因为心理咨询专业无可避免地需要大量的交流，作为最基本的一项工具，语言一定不能成为面试官眼中的减分项。
实习：
好的实习经历不仅是写在文书中的一段内容，对于心理咨询这种实践性非常的强的学科，也只有在与人面对面交流的过程中才能有更丰富的感受以及解决问题的经验。所以这里推荐大家在申请前尽可能的去做一些和专业相关的research和practice。
宾大的心理咨询专业有一点比较特殊：两年的专业学位不同，第一年叫做心理咨询和心理健康服务，第二年叫做专业咨询；而且只能首先申请第一年的学位，在第一年毕业之后可以选择直接毕业或者继续申请第二年的学习。选择继续学习的同学需要通过一项考试，但是通过率很高，基本上只要是有意向的同学都可以顺利通过。
心理学专业课程设置01.课程设置——本科
心理学本科阶段的课程设置比较宽泛，下面图示的相关内容供大家参考。对于跨专业申请心理学硕士的同学，因为缺乏一定的理论知识基础，所以可以好好发掘一下自己感兴趣的领域来做相应的准备。
02.课程设置——研究生
前面讲到，研究生阶段的专业设置要明朗得多，所以接下来就以我个人所修的咨询和心理健康服务硕士项目为例来和大家做进一步的分享。
宾夕法尼亚大学的心理咨询专业是比较特殊的，因为它是在美国少有的一年即可毕业的心理咨询硕士。因为硕士阶段的学习内容偏重应用，不像本科和博士阶段那样侧重科研，所以心理咨询专业往往都被划分在教育学院之下，也就是说心理咨询专业的排名和心理系没有太大关系，主要参考是教育学院的相关排名。以宾大为例，2020年教育学院的排名已经上升到了全美第三。
作为教育学院的一份子，我们心理咨询专业的授课方式和其他专业有着很大差别：别的专业往往都是上大课，但我们这一级的50名同学被划分成两个班，每班25人，分班上课；别的专业可以根据自己的兴趣选课，但是心理咨询专业没有这一项自由。
选择一年就读完宾大心理咨询硕士的同学有两种，要么是把这一年作为申请博士的跳板，要么是日后想要转行从事金融、人力资源等跨专业的工作，所以想要尽快拿到硕士学历。而花费两年读这门硕士的同学，大多都是以后要成为心理咨询师的。以我就读时的情况来看，这两类同学的比例是大致均等的。
作为常春藤院校之一，宾夕法尼亚大学拥有优厚的教育资源，所以它的教育系不只是声名在外。同时费城这样的大城市也是读心理咨询硕士的理想坐标，因为实习对于我们的专业非常重要，在大城市就意味着你能接触到更多样的人群，不局限于某个人种、年龄段。
·课程安排：
第一年和第二年分别都是10个学分。第一年不仅包括两个学期，还包括暑假，所以时间跨度基本上是从9月份开学到次年的8月结束，比普通的一年制研究生项目要更长一些。
如果你决定继续读第二年的话，它的开端则是从下半个“暑假”开始，再上两个学期，也就是整整两年了。
研一我们首先学习诊断、干预，接下来是道德和专业准则，这其实是很重要却往往被忽略的一个点：比如如何避免病人爱上心理咨询师这样的状况？在医患关系的基础上是否可以私下发展为朋友关系？如果病人有自杀倾向，他是否可以私下向心理咨询师打电话求助？这些都是很现实但很多人缺乏明确概念的问题。
接下来是实习课程，第一年实习我们都是作为旁听，还不能亲自和病人进行一对一的沟通。旁听内容包括一对一沟通和团体沟通，主要任务是做记录，但是这个过程并不简单。
因为费城是一个黑人很多的城市，我们接触到的病人当中也就有许多黑人，而他们的口语是带有严重口音的，即使有在美国读本科的语言基础，面对他们的口音也往往无计可施，甚至有同学曾经在旁听黑人咨询的时候睡着，因为实在是什么也听不懂，这就是一件很无奈的事。这其实和前面面试环节提到的口语的重要性是一致的，总之希望大家对语言交流引起重视，同时要有一定的心理准备。
第二阶段我们首先学习的是人类发展学，意在解决人生不同阶段的不同困境；接下来是心理咨询的社会文化基础——亚裔、白人、黑人分别拥有不同的文化背景和生活环境，所以心理咨询的过程也是一个跨文化交际的过程；这也是相对而言国内教育可能会忽略的一个点，毕竟美国是一个人口复杂程度更高的国家，所以在这方面也有更高的要求。
接下来同样是实习，在这一阶段我们就不是只旁听和记录了，有时候会有机会和病人面对面的交流，更多的是面向学弟学妹或其他专业同学的心理咨询，同时这个过程会受到同学和教授的监督。第四门课是群体咨询，及大于一人的咨询，常见于戒毒/戒酒中心，也包括抑郁症的团体咨询。
到了暑假，会上我们最不喜欢的统计课，毕竟心理咨询也是一个隶属于教育学院的专业，也会涉及一些教育方向的统计；最后是职业咨询。我们知道有一种职业就叫做“职业规划师”，今年在国内也逐渐开始流行起来，有些人会在学校的就业指导中心工作，就像我之前做过的实习那样。
以上就是研究生第一年的全部课程了，如果经过这一年的学习你依然坚定的想要成为一名心理咨询师，那么就要继续第二年的学习，这主要是因为想要拿到心理咨询师的执照就必须满足一定的咨询时长，而仅研一一年的实习时间是不够的，所以第二年整体来说即是对第一年所学的深化。
·我的硕士期间实习经历分享
在离开研一的定点实习机构之后，找到一家新机构，然后就可以开始尝试一对一的病人咨询了。这项internship的时间安排往往是只有周一周二有课，三、四、五都要去校外实习，每周的实习时间不低于20小时。
实习过程中我们会记录下一些案例，在教授的帮助下进行小组内匿名交流，分享经验或是解决问题。因为去往的机构不同，面对的病人群体特征差异也很大，有些病人的病情就会呈现出顽固的反复甚至恶化，那么作为心理咨询师，那种内心的无力感也是非常需要排解的，所以心理咨询这个行业其实相互支持是很重要的，这也就是为什么会设置“wellness and addictions counseling”这门课的原因之一。
为了体验成瘾症患者的难处，当时我们在老师的要求下做了有一个很有趣的实验：每个人在学期开始的时候选择一个你自己很喜欢、但却需要戒除掉的东西。当时班里同学每个人要戒的东西都不一样，我选择的是一学期不喝可乐。那一学期真的非常痛苦，我们就会思考，像这种日常的东西想要戒除都很难，更何况是像酒精毒品之类会让人成瘾的东西。所以这个实验是能很大程度提升我们的共情能力，能让我们真正懂得如何去换位思考。
到了最后一个学期，我们的实习时长要求会更多，这个阶段我们其实已经开始独立接触病人了，大概每个同学会手上会有5~10个病人。同样我们需要记录下咨询过程，机构的导师也会和你的病人有所接触并且提供过一定的反馈，我们会带着这些资料回到课堂和老师同学去交流。
到了期末，我们需要选定一位病人，把他的全部治疗过程整理出来，除此之外还有一项考验是和病人之间的告别。因为毕业要面临的问题就是，以后你很有可能不会再留在这个机构，甚至不会再留在费城，那么面对一个已经建立起一定感情的病人，如何把他妥善的交接给别人，让他能够继续接受治疗，也是非常考验心理咨询专业程度的一件事。
接下来说一说assessment，即如何为病人做诊断。在之前我们学过很多诊断的理论，这门课即是要求我们把之前过的理论运用到实践中，需要写报告记录你使用了何种疗法进行干预，病人的治疗进展又是怎样的，要求你有很多的反思和总结。
最后再向大家介绍一个很出名的专业，叫做积极心理学，它是由Seligman教授在宾夕法尼亚大学创建的一门学科，近年来在国内也越来越受到重视。积极心理学最著名的理论就是“心流体验”，即一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。“心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感”，相信大家对这个说法不会太陌生。
积极心理学的课程设置更偏向理论，它同样不属于心理系，而是划分在宾大的文理学院。因为宾大有一门网课就叫做积极心理学，通过这门课之后就可以拿到一个证书，所以在我看来，如果专门花一两年的时间去读这个专业的研究生，恐怕不是一个性价比很高的选择。鉴于这个专业近年来在国内大热，这是我作为宾大研究生给大家的一点建议。
心理学专业就业前景在我身边的同学，大部分在毕业之后都是继续从事心理相关的工作的，比如心理咨询师或者心理医生，有些同学想要做精神科医生那就需要在医学院继续进修。
关于戒毒戒瘾咨询的工作，虽然国内也有很多行为矫正中心，比如戒毒所、疗养院等，但是我身边的同学没有回国在这些机构工作的，基本都是留在美国，这大概是和国内在这方面的治疗手段不同有关。
除此之外也有一部分同学不再从事心理咨询相关的工作，而是转行做HR或是像MBTI这种在国内越发流行的职业测试等工作。此外企业的问卷设计师以及培训讲师也是收入十分可观的职业方向。
再一个就是我曾经想要申请的婚姻与家庭咨询。目前在国内出现了很多不正规的机构，有一些所谓的情感咨询师做“挽留咨询”一类的服务，其实这些工作的从业门槛和真正的心理咨询差异很大，可以说是面向普通人的一个岗位。
sports psychologist，是一种针对运动员的，和物理治疗相协同的一种心理治疗。因为运动员其实除了身体上的一些调节之外，可能也需要心理上的调节，sports psychologist可以提出一个有效的方案，帮助运动员提升运动效率以及调整心态。
最后说一个比较集中的就业走向——学校。不论中学还是大学，心理老师这个职位的需求都是很大的。国内的情况我不是很了解，但是就美国而言，school counsel这个岗位是一个非常大的板块。
在美国高校，学生的心理疾病问题是蛮严重的，比如宾大从前的学生自杀率就很高，所以学校会非常注重这部分的需求。除了高校，随着竞争正越来越激烈，中小学对心理老师的需求也一定会呈现出扩大的趋势，尤其是国内。
除了心理咨询老师，在高校从事心理教学工作也是一个就业方向，当然这就需要有一个心理学博士学位的前提了。如果你对这方面真的感兴趣，可以考虑走这样一条漫漫学术之路。其实从职业人格的角度来说，“活到老学到老”是一种非常理想化的模型，因为可以让你的自身不断的得到完善。
特别需要强调的是如果在美国读硕士和博士，回到国内高校工作面临一个问题就是，国内高校对老师的要求基本都是党员身份，这一点是在国外读书的同学往往会忽略的一点，需要大家注意一下。
Q：想学心理学，家里人说心理学不好就业，心理学就业前景真的那么严峻？
A：首先心理学是很广泛的，具体就业情况和你选择的分支关系很大。像人工智能、心理咨询以及教育心理这些方向的就业前景都是很好的，而且包括前面讲到的HR和问卷设计师这些看似跨专业的职业，其实很大程度都是基于心理学的专业背景才能胜任的工作，但是像我身边有同学修的"超个人心理"这种冷门学科的就业面就会窄很多。
另外家人所说的心理学不好就业，其实有一部分顾虑在于大家对于心理医生等行业的一些刻板印象，比如说，心理医生是不是很危险，因为会经常接触一些变态？这也是国内心理学教育落后的体重体现吧，所以还是建议大家多看看书，打破刻板印象从而做出有意义有可操作性的规划。
Q：心理学回国就业的薪资如何？
A：国内的情况和美国的情况会有一些差距，但是有一个大的特点是一致的：心理学从业者是“越老越值钱”的。它不像程序员，可能刚毕业不久就能年入百万，但是随着年龄的增长，反应能力、工作的效率会下降，就很容易被更年轻的同行所取代，但是作为心理咨询师，可替代性就要弱很多。
当然这是基于你能够坚持积淀的前提的，所以其实大家不需要考虑学心理学出来做什么工作前景好，而是首先要想清楚这是不是你的真正兴趣所在，而不是因为一时的好奇。
Q：学心理学去哪个国家留学好？
A：作为一个本科和研究生都是在美国学习的人，回答这个问题其实是有一些Bias的。我个人当初选择美国就是因为首先西方国家在心理教育方面的水平更高，而且美国的心理学教育更广泛，心理学相关工作的就业机会也更多。
如果你的兴趣是精神分析一类的，那么还是推荐你去欧洲，毕竟它的起源地就是在奥地利、德国一带，在那里应该会接受更纯正更传统的关于精神分析的学习。
Q：去美国读心理学专业，有什么学校推荐？
A：因为心理学在高校的普及率相对较低，所以推荐大家尽量选择名气大的学校，对于以后找工作来说还是很重要的，就比如像宾夕法尼亚大学这种教育学院全美排名第三的名校。
当然这第一类学校的申请门槛也比较高，如果大家觉得有困难的话，也可以参考美国的心理专业排名来做选择，比如我自己本科就读的俄亥俄州立大学就是一个性价比非常高的选择，另外像印第安纳大学，他综合排名虽然不是很靠前，但心理学专业是非常好的。如果是在排名差距不大的offer之间仅做选择，那么地理位置也是很重要的因素，因为它会关系到你的实习和就业。
Q：本科非心理学，想留学心理学，可以申请吗？需要那些条件呢？
A：关于跨专业申请这个问题，首先原则上来说是可以申请的。你所需要具备的条件，最重要的一点就是心理学相关实习经历。对于非心理学本科的同学们来说，可能你们能接触到的相关实习机会很少，那么这就需要你去创造条件，或者是通过文书的包装，找出你既有实习经历与心理学之间联系。
第二点就是大家一定宁要明确自己的优势和劣势，扬长避短。就比如我当时的GRE成绩并不高，但是在视频面试的过程中，面试老师通过了解我的经历认为我的性格是适合心理咨询专业的，又比如我有一个研究生同学，虽然他的口语水平有限，但是他对心理咨询的热情打动了考官。
给跨专业同学的建议就是如果没有实习经历，尽快去找实习，像今年突如其来的疫情，很多受到影响的家庭都是有这方面需求的。如果自己实在找不到合适的机会，也可以考虑向机构寻求帮助，因为这是属于为了帮你达成申请的背景提升项目，很多留学服务机构会有相应的资源。
因为现在信息交流的门槛大大降低，我当年都是只能通过学校官网之类的途径去了解想要申请的专业，自己去找一些专业相关的书籍，不像现在，我们可以选择像今天这样的分享，还可以选择上网课等等渠道来完善申请工作。总之，只要你想清楚了"为什么选择心理学"这个最本质最核心的问题，其他方面的困难一定都可以迎刃而解。
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