看了那么多解释还不明白，这次我就上图解释吧
1）先来看一下错误的仰卧起坐
你是不是也是这么来做的仰卧起坐？
2）正确的仰卧起坐示例：
3）正确的发力过程如下
所以，现在不知道是否更清楚如何去做一次标准有效的仰卧起坐。千万不要再相信小学体育老师说的仰卧起坐一定要手肘碰膝盖才标准！
,看了那么多解释还不明白，这次我就上图解释吧
1）先来看一下错误的仰卧起坐
你是不是也是这么来做的仰卧起坐？
2）正确的仰卧起坐示例：
3）正确的发力过程如下
所以，现在不知道是否更清楚如何去做一次标准有效的仰卧起坐。千万不要再相信小学体育老师说的仰卧起坐一定要手肘碰膝盖才标准！
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