骑行前：
1.佩戴好头盔（最好是支持MIPS）和手套。
2.做好检查，出门前先检查刹车，胎压，同时查看其他补位是否异响。
3.坐垫高度和手把竖管高度必须调解适中，不能影响对自行车的操控，且调解高度不能超出安全线。
4.链条张力检查：单速车用手指拉动链条，上下距离为1-2厘米松紧为正常，如果超出则需要松开后轮调节螺丝，调整链条为合适的松紧度，调到前大齿能挂上后大齿，并且前小齿挂后小齿不会出现过度松弛。
5.快拆装置检查：前后轮组和管束。
6.不要穿过长或者过松的裤子，以免卷入齿轮。
7.最好准备一副运动太阳镜，降低紫外线对眼睛的照射，还能免除树枝，沙尘，石子的攻击。
8.夜间骑行必须装前照灯，最好弄个尾灯。
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骑行时：
1.外出骑行注意交通规则。
2.骑行时保持警惕性，随时注意车辆行人和路况。
3.骑行中如果发现车辆异况，停止骑行并检查。
4.不要双手撒把骑行，不要飙车和过度压弯，避免危险发生。
5.请勿扒车和跟随机动车，防止他们随时减速或者转弯，不要距离太近，大货车有死角。
6.不要超速行驶，一般不得超过20公里每小时，刹车先点刹，慢慢刹车，任何情况下不要急刹，急刹会导致连车带人前滚翻，后轮急刹车造成变向也会导致事故。
7.骑行过程中不要带耳机，这样会听不到后面的喇叭声，也容易分散注意力。
8.不要再路上随意停车或者站立休息。
9.夜间就算有路灯，光线强度也只有白天的十分之一，请降低速度，路边散步的行人不容易被发现，防止撞到别人，也防止自己被撞。
10.尽量在指定自行车道骑行或者马路边缘骑行。
11.在停车标志和交通路灯旁停靠，缓慢观察十字路口行车。
12.山地车越野需要有高度集中的注意力和车技。
13.按照骑行计划路线配带装备。
14.不要在偏远地区骑行，即使和其他人骑行，也要确保有人知道你们的目的地，和当前地点。
15.总是带好身份证和一些证明，防止出现意外时别人知道你是谁好提供帮助。
16.让行人和动物先行，不要惊吓到动物，并留出足够空间。
17.雨天防止雨衣卷入车轮，刹车分多次点刹，不要用力，下雨天制动减弱，需要提前预判刹车。
18.刹车时，前刹后刹一起刹，先刹前轮会导致翻车。
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骑行后：
自行车在骑行一段时间后，许多因素会导致零件松动，磨损甚至损坏，所以要定期保养检查，不仅可以防止意外，也可以增加自行车使用寿命。
1.润滑：前后花鼓，中轴腕组，车头碗组等润滑补位因定期提供润滑，常用润滑脂黄油，在一些精密的部位需要使用液态润滑油，如气动油，链条应该使用专门的链条油。
2.检查：如刹车，轮胎，手把，照明设备充电。
3.旋紧：手把，手把竖管，坐垫，车轮紧固件。
4.调整：自行车操控件定期调整。
5.更换：磨损太多或者损坏的部件及时更换。
具体见下表：
