我国90％左右人群钙摄入量不足，只有推荐值的一半。缺钙会导致骨质疏松、影响身高和体型，造成失眠、情绪波动大，增高患高血压、中风的几率。知道自己缺钙的人很多，补钙的人也很多。可是，你真的会补钙吗？ 8条靠谱的补钙饮食建议！

最能补钙的6种食物每种怎么吃（真正靠谱的8种补钙饮食方法）(1)

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来源： 人民日报海外版-海外网

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