一提到多囊，你第一时间想到的是什么？
肥胖、长痘、体毛旺盛、闭经……
在多囊卵巢综合征患者中，肥胖或体重超重者占60-70%，也就是说10个患有多囊的人，有6~7个是胖多囊，概率相当高了。
为什么会有这么多胖多囊的人呢？
这跟多囊的两大核心：高雄激素血症和高胰岛素血症（即胰岛素抵抗）有关。
胖多囊是易胖体质，存在着胰岛素抵抗，这意味着胖多囊的人是比其他人难减，这也是为什么她们会有“喝水都会胖”的错觉。
我之前科普的时候讲过很多遍，胖多囊的人一定要减肥！胖多囊的人存在着胰岛素抵抗，而断食对于改善胰岛素抵抗很有帮助；
胖多囊患者来门诊面诊的时候，我都会给她们制定专属的易瘦体质方案，里面就包含了每周断食一天，帮助改善胰岛素抵抗，今天就跟大家分享一下胖多囊执行易瘦体质方案的案例吧。
减肥案例身高156cm，体重68.35kg的W，找我减肥之前已经确诊多囊卵巢综合征，医院的医生也建议她要减肥了，于是她来到了门诊找到了我。
来门诊面诊后，根据她的体质，给她制定了专属的易瘦体质方案，每周断食一天，可以很好地改善胰岛素抵抗，中医调理体质，营养师一对一指导饮食。
因为W是第一次减肥，在门诊的时候我就已经提醒过她，要做好打长久「仗」的准备，胖多囊的她需要比他人付出更多的努力，怀着忐忑的心情，W开启了她的减肥之旅。
根据我的营养师反映，深知比他人难减的W，积极向营养师打卡三餐，饮食上基本都能按照食谱吃，营养师提出的建议也能很好地执行，每天摄入的热量都能保持在1200千卡左右，第一次减肥就能做到这么好，称她为「减肥学霸」也不为过。
这么认真减肥都不瘦，那就真的说不过去了。
胖多囊的她，从6月23号开始认真易瘦体质方案到7月20号，体重从68.35kg减到63.85kg，体脂率从41.1%下降到39%；
28天一共减重4.5kg，减脂3.2kg，体脂率达到71%，这个减重成绩对于胖多囊的她实属不错啊！
（W的减重成绩）
总结胖多囊的她能拥有如此不错的成绩，主要归功于她执行力和配合度非常高，我和营养师只是起到了辅助作用，执行力和配合度不高，再好的减肥方案也是白搭！
但是作为一个「减肥学霸」，她有时候也会犯错误，对自己的体重总是很焦虑，陷入了「减肥=减体重」的错误观念之中。
对此我想说，减肥≠减体重，不要总想着快速减肥，一个月减自身体重的3%~5%是比较健康的减重速度，而且胖多囊的你能拥有这个成绩已经很不错了；
另外，减肥不要过于焦虑，焦虑会影响减肥的，不建议每天称重，增加自己的焦虑，好的心态对于减肥真的很重要。
我已经说过无数次，减肥≠减体重，你的体脂率、腰围等也是需要关注的！
减肥是一个长期的过程，更多的是养成一个良好的饮食、生活习惯，希望每一个减肥的人都能健康地瘦下来，这也是作为一个减肥医生最想实现的愿望。
THE END
我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。
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