有些网友问
肩周炎急性发作时疼的要命
有没有一种简单不疼的治疗方法呢
下面邓医生将您一个非常简单的方法
让您减少疼痛
这个动作就是钟摆运动
下面邓医生演示给您看一下
上身前倾
我们健侧手扶在桌上
也可以放在椅子背上
用来支撑身体
患侧这只手拿重物
我们可以拿一个杠铃或者一瓶水
或者像这块瑜伽砖
利用我们的重力缓慢做前后
左右 旋转等活动
这里有一个动作要点
要用腰部力量带动手做运动
尽量不用手主动发力
每个方向我们都可以做5-10次
以上就是邓医生给您分享的内容
,