俗话说“十男九痔”、“十女十痔”，痔疮，是一种常见的肛肠疾病，呈现年轻化和发病率高的特点，严重影响我们的健康生活。如果你仅仅认为久坐久立、长期便秘等等才会导致痔疮，那就大错特错了。那么，有“痔”青年的我们到底该如何远离痔疮呢？
·预警篇
——痔疮爱找贪杯喝酒、吃货的人
如今还有不到一个月的时间就是2015年的春节了，此时人们就开始跟亲朋好友、工作伙伴各种聚餐，牛肉、羊肉、火锅、啤酒，不亦乐乎。有些人的身体却不乐意了，便血、便痛、肛门肿物脱出找上门。例如贪杯惹的祸，一男子因过度饮酒导致痔疮爆发……
冬季，是职场容易发病和加重的“高危季节”。这是由于冬季天气寒冷干燥，肌肤严重缺水，睡眠质量下降，身体容易出现肝火旺盛，再加上年底加班等导致的“过劳”……久而久之导致痔疮的发生。
除此之外，冬季是“吃货”们的蜜月，不少人青睐麻辣食品、各式烧烤及冰啤酒等“重口味”食物，殊不知，肥甘辛辣食物都可能引起大便干燥、便秘等，诱发或加重痔疮。此外，稍不注意食物就会变质，引起急性肠胃炎，频繁的腹泻也会刺激肛门，促使痔疮发作。
——痔疮最怕如厕看书看报、爱玩手机
形成痔疮的原因有很多。从解剖原因上讲，肛门静脉系和腔静脉系在盲肠下端，有许多静脉丛和吻合枝，静脉壁薄弱，对压力的抵抗力减低，盲肠黏膜下组织疏松，有利于静脉扩大曲张变形，容易形成痔。有些先天胚胎发育异常者在发育过程中在肛门盲肠部发生许多先天性肛肠疾病，如先天性无肛症、先天性盲肠阴道瘘、先天性巨结肠等。
专家介绍，痔疮的产生，与人们的职业、饮食及生活习惯有很大的关系，一般来说有四类人最容易发病，且年龄多集中在40~60岁。一是久站、久坐和长期便秘的人，比如司机、脑力劳动者、白领；二是妊娠妇女；三是生活起居没有规律的人，比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西、酗酒；四是大便时有不良习惯的人，比如蹲厕所喜欢看书看报、玩手机。
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·治疗篇
——中医
痔的发生，中医学认为，脏腑本虚是发生痔的基础，偏食辛辣、便秘或腹泻等是产生痔的诱因。其病机为湿、热、风、燥四气郁滞，气血下坠，瘀于肛肠而成，临床以实证较多、虚证较少。其发病率最高的是长年以坐或站立为主要工作形式的人，有便秘习惯、排便时间较长的人，爱吃姜、蒜、辣椒和爱喝酒的人，经常骑坐垫过高、过硬的自行车，骑车习惯又不正确的人。
痔的预防可坚持进行提肛运动，每日早、晚仰卧床上，两腿交叉，臀部及大腿肌肉用力收缩，肛门内缩缓缓用力上提，然后放松，如此反复进行20-30次。
得了痔疮，要在医生的指导下积极进行治疗。中药治疗首先要分清虚实，实证多采取清热、渗湿、润燥、疏风、活血之法，选用荡涤郁热之药，如大黄、芒硝、当归、金银花、黄柏、黄芩，可内服，也可熬水熏洗；虚证则应用补法，以益气升提、育阴养血为大法，佐以清热或活血，通过增强肛肠肌力，改善大肠腑本虚的状态而达到治愈目的，成药“槐角丸”、“槐榆煎”等可以酌用。
——药茶
1、姜片茶
取茶叶一握，生姜7片，加水煎汤或沸水冲泡即可。每日1-2剂，趁热饮服。
脾胃受寒湿之邪侵扰，升降失调，可致使肛肠滑脱、下痢不止。由于便次增多，致使肛门盲肠频繁受刺激，静脉丛瘀血扩张形成痔疮。生姜辛温入脾胃经，能温胃散寒、和中止呕；加之茶叶收涩、利尿之性。该药茶有温中利湿、涩肠止痢的作用，可复元脾胃运化，使中气得充，升提有力，对肛肠组织有优良的保健作用。
2、槐叶茶
取嫩槐叶15克（经蒸熟，晒干），用沸水冲泡闷15分钟，代茶饮。也可加入适量的冰糖来调味。槐叶性微凉，功能清热凉血、止血，善治大肠火盛或湿热蕴结导致的大便出血、痔疮出血以及血淋等症。槐叶所含的芸香甙类黄酮能降低扩张毛细血管的总量，保持毛细血管正常的抵抗力，复元血管正常的弹性，减低通透性而达到止血作用。
3、木槿花茶
取木槿花适量（鲜品30-60克，干品6-9克），去杂质，加水适量，煎汤代茶，随时饮服。木槿花清热、利湿、凉血，主治痔疮出血、大便出血、赤白痢、白带带血等。《日华子本草》记载：“治肠风泻血，赤白痢，并焙入药；作汤代茶，治风。'民间常以之泡茶疗出血症、痢疾等有效。
4、决明润肠茶
取草决明30克，将其炒至适度，碾碎，用沸水冲泡5-10分钟，代茶饮。
草决明为豆科植物决明的成熟种子，又名决明子，具有清肝明目、润肠通便的作用，药理实验表明其含有大黄酚、大黄素、芦荟大黄素等成分，能降低血压、抗菌、促进大便。它润肠通便的功效时常运用于治疗多种肛肠疾病。
5、木耳芝麻茶
取黑木耳60克、黑芝麻60克，各两份，一份炒熟，一份生用。每次取20克，含等量生品与熟品，以沸水冲泡，闷15分钟，代茶频频饮用。
黑木耳、黑芝麻皆为甘平滋润佳品，既有凉血止血之功，又有润燥通便之效；黑芝麻还有补益精血的作用，可乌发明目。两者生用可防止其油性成分受损，以增多润肠通便作用，炒用旨在止血敛血。此药茶在医学上对痔疮出血、大便秘结、肛裂等症有较好的治疗效果。
——偏方
1、黑木耳治疗痔疮
药物：黑木耳30克。
用法：将木耳摘去污物，洗净，加水少许，文火煮成羹，服食。
疗效：本方益气、凉血、止血，适用于内外痔疮患者。
2、葡萄干治疗痔疮
药物：每天吃葡萄干30粒，还要多运动。
时间：定在下午四点，连续服用1个月可根治。
3、无花果叶治疗痔疮
药物：鲜无花果叶。
用法：将无花果叶放入瓷盆中煮20分钟，趁热熏洗患处。每日3次。
疗效：此方对外痔疗效特佳。
4、红糖 金针菜治疗痔疮
药物：红糖100克，金针菜120克。
用法：将金针菜用水2碗煎至1碗，加入红糖，温服，每日1次。
疗效：本方活血消肿，适用于初起痔疮。
5、割鼻草治疗痔疮
药物：割鼻草洗净切碎，用花生油炒之，用文火炒20分钟才可吃，此方吃后不可吃任何东西。
用法：饭后两点才可服用，服用此方经过两点钟才可以吃饭。
注意：割鼻草，要炒花生油，不可掺盐及任何东西，并忌吃葱。
——食疗
之饮食食物
1、多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。
2、要适当地多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。
3、孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水，这些都有利于软化和滑润大便，防止便秘发生。
之适宜食物
1、主食宜多吃些粗梁杂粮及豆类，如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等。
2、蔬菜可以选择芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜、黄花菜、荸荠等；便血时可吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。
3、肉蛋奶猪瘦肉、猪大肠、鸭肉、甲鱼、海参、牛奶和豆制品；便血较多时可用黄鳝、黑鱼等具有止血作用食物。
4、水果可以选择橘子、柿子、梨、桑葚、罗汉果、无花果、橄榄、杨桃、香蕉、苹果、红枣等。
5、其他对缓解痔疮症状的食物还有核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜、烹调时多用些芝麻油、菜籽油等，增加肠内容物的润滑性。
之禁忌食物
1、不能吃难于消化、坚硬的食物。这些食物难以消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张，引起痔疮复发。
2、不能吃味浓及香料多的食物。这些食物容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力加大，可导致痔疮发生或使痔疮加重。
3、不能吃温热水果。橘子、枣、桃、龙眼、杏、李、菠萝、荔枝等，这些热性水果容易导致大便秘结，加重痔疮病情。
4、要控制盐的摄入。过量的盐会使体内液体停滞于循环系统，造成肛门及其他地方的静脉隆起，使病情加重。
5、不能吃辛辣食物。包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜等。因为辛辣食物刺激直肠肛门部位使血管充血和扩张，能造成排便时刺痛和坠胀感，从而诱发混合痔痔疮。
6、不能吃高脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘，使痔疮病情加重。
7、不能饮酒。中医认为痔疮多属湿热，饮酒可使其湿热病症加重，而且酒（特别是烈性酒）可使直肠静脉充血，诱发或加重痔疮。
·预防篇
专家介绍，痔疮的预防应从养成良好生活习惯开始，例如尽可能一次排大便：有的患者因手术后肛门疼痛而惧怕排便，或因肛门疼痛大便未排空即结束排便，从而导致大便在直肠内停留时间过长，水分被吸收过多，粪质变干而难以排出﹔同时定时排便且保持大便通畅也很重要。痔疮患者还应该养成便后坐浴的习惯：坐浴是清洁肛门，促进创面愈合和消炎的简便有效的方法。对於痔疮的治疗问题，专家介绍，确诊了外痔疮的具体病情后，要及时进行治疗，对於外痔疮痛的一般治疗方法，只有通过手术才能痊愈，盲目的药物治疗和其他疗法不能清除外痔疮。
同时，专家提醒，对於孕妇痔疮的治疗，考虑到药物可能对胎儿的影响，孕期痔疮一般不进行处理，但要注意饮食和休息，每天早上起床或早餐后养成定期蹲便的良好习惯以防便秘，肛门局部用药物浸洗，必要时用栓剂进行润滑以保护直肠黏膜便可。大多数妊娠导致的痔疮都是暂时性的，产后多做提肛、踢腿的动作可帮助恢复。
总之不管是治疗痔疮还是预防痔疮，都要养生良好的生活习惯。首先是多摄取水分，多吃含膳食纤维的食物，将口味改成清淡的。然后就是适当的运动，想散步和跑步这些运动都能很好的排出毒素，解决便秘的尴尬。在合理的运动和饮食外，作息时间也很重要。三餐按点，睡觉按时，这都是调节内分泌的关键。
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