生育是夫妻双方共同的责任，男性在生育过程中的重要任务是提供优质的精子。影响精子质量的主要因素有哪些？我们该如何避免？
感染性疾病：
如淋病、沙眼衣原体感染等，故在孕前一定要洁身自爱，避免不洁性生活。
慢性全身性疾病：
如肾功能衰竭、糖尿病等，故在孕前积极治疗身体疾病，至少要在疾病稳定后再怀孕。若是患有传染病，如肺结核等，应在治愈后停药半年以上再怀孕。
高温环境：
睾丸适宜温度要比体温低2℃～4℃，故在孕前应避免接触高温环境，如蒸桑拿、泡温泉、用电热毯等。洗热水澡也会影响精子质量，特别是冬季洗澡时一定要避免水温过高，而且不宜过于频繁。
低温环境：
温度过低会影响精子质量，若是在冬季造人，男方应避免冬泳及冷水浴。
营养：
营养缺乏亦会影响精子质量，在孕前应均衡营养，避免挑食，男士也可以补充每日所需的各种微量元素。孕前计算一下自己的体重指数（BMI），BMI=体重（公斤）/身高（米）2。体重指数≤18或≥24者均为异常，建议到营养门诊接受专业医生的指导。
放射线照射：
睾丸受放射线照射可引起生精障碍，同时导致生殖细胞畸变而影响生育。因此孕前3个月尽量不要做放射线检查，确实因为疾病的原因需要检查又有生育要求的男士，在进行放射线检查时一定要对生殖器官进行防护，像苏格兰男士一样穿上铅围裙遮挡下半身。
药物：
许多药物影响精子的发生或成熟，亦可导致精子畸变。目前绝大多数药物对精子的影响结局无任何研究文献可查，故在孕前3个月用药应慎重，最好咨询专科医生的意见后再选择应用药物。
烟酒：
吸烟、饮酒会对生殖细胞产生不良作用，过度的烟酒与妊娠的不良结局，如自然流产、畸形儿、低智商儿等有一定关系。每个人对烟酒的耐受程度和吸收程度均不相同，所以千万别抱有“我哥们不戒烟怀孕一样没问题”的想法。建议大家在孕前应戒烟酒3个月以上，若吸食毒品应戒毒1年以上再怀孕。
年龄：
一般来说，男人在40岁以后，尤其是50岁以后性功能和睾丸产生精子能力逐渐下降。若在40岁以后生育，在孕前应做精液检查。
生活习惯：
不良的生活习惯也会影响精子质量，如久坐、熬夜等，因此孕前应适量进行有氧运动及规律生活。男性坐立工作两个小时必须起立活动10分钟～15分钟，晚上应该在11时以前入睡，保证每天7～8个小时睡眠。
影响男性精子的因素很多，若要提高下一代的质量，应在孕前至少准备3～6个月，调整到身体健康状态最佳为好。夫妻双方准备怀孕前3～6个月应该进行一次全面的孕前检查，男士一定不能落下。夫妻应保持规律的性生活（每周2次～4次），防止男士的精子因积累而老化。若有规律的性生活半年以上未孕，应到男性门诊做精液检查，检查前禁欲3天～7天。
文/重庆市妇幼保健院妇女保健科 任钧
图/源自网络
以上为《健康报》原创作品，如若转载须获得本报授权。点击下方“阅读原文”自助获取转载授权。
,
