对于早上起不来
晚上睡不着的打工人
没什么比午睡更重要的了
中午不睡 下午崩溃
但很多朋友表示
没午睡还好
睡了醒来反而更不舒服
头昏眼花 浑身难受
除去午睡时间不能太久的因素外
很可能是你午睡的姿势不对
经小编调查发现
同事们大多是趴在桌子上睡的
趴
是大多数上班族的标准午睡姿势
但正是这个姿势
可能在逐渐伤害你的身体
“趴”着睡？
曾有报道，一位28岁女白领趴桌子午睡，醒来出现明显的头晕和身体不适，最后不得已请假去医院。
另有名湖南长沙的女子，做完家务枕着手臂午睡，醒来后发现右手失去知觉，诊断为“右上肢桡神经损伤”。
所以对于这个睡姿
是不是哪里出了问题
头部趴桌子午睡，首先会让大脑“窒息”。人的心率会在睡着后逐渐减慢，那么相对应流入大脑的血液也会减少，且趴着睡脑袋受重力作用拉扯，就会出现脑供血不足。
午休后大家的脸上都多多少少出现压痕，不愿意透露姓名的小王醒来表示“压痕有啥的，待会就没了”，然而没过一会就悄悄猫过来问我“欸我咋脸都麻了······”
这其实是在提醒你，脸部神经已经受到了压迫甚至损伤。长期这么趴着睡，脸部的皮肤和肌肉难免会松弛变形，甚至还可能下垂和重叠，形成“重力性皱纹”。
经常看到同事直接枕着手臂午睡，此时整个头部的重量都是聚集在一个支点上，这很容易压迫到眼部血管，导致眼压被抬高，造成短暂性视力模糊。长此以往，眼球持续充血会导致视力恶化，甚至得青光眼。
趴着睡伤害最大的其实是脊椎！
弯腰勾背趴着睡，会让颈间关节时刻紧绷，给脊柱和关节带来压力，甚至会引起胸椎关节错位。如果侧着脑袋趴着睡，颈椎过度旋转可能拉伤神经和韧带。
趴在胳膊上睡，上肢需要承担整个头的重量，同样也阻碍了血液循环和神经传导。持续施压胳膊也会愈发酸痛，久了可能会造成局部神经麻痹。“久经压迫”的胳膊，如何继续“搬砖”？
对于女性而言，趴着午睡还有额外的副作用。女性胸部本身受到内衣束缚，趴着睡更会增大乳房的压迫力，造成胸部血液循环受阻。
长期受到挤压，甚至可能发生变形，从而引发乳房下垂、凹陷，严重的可能会乳腺增生。
吃完午饭后趴着睡觉，胃也是“苦不堪言”。首先趴桌子睡使得大脑供氧不足，导致血液循环受阻，无法抵达胃部，扰乱消化系统。
另外，趴着睡会挤压胃部，束缚肠道，使得蠕动变得困难，从而引发胃部胀气、消化不良。
午睡姿势
01 坐着睡
02 躺着睡
或者不睡
直接刷剧刷综艺
*文章部分内容及图片来自网络
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