据统计，上海有7857家咖啡店，数量位列全球第一咖啡越来越成为人们的日常饮品之一，今天小编就来聊一聊关于远离咖啡的危害?接下来我们就一起去研究一下吧!
远离咖啡的危害
据统计，上海有7857家咖啡店，数量位列全球第一！咖啡越来越成为人们的日常饮品之一。
那么，喝咖啡到底对健康有利还是有害呢？
近日，发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究显示：
每天喝0.5-3杯咖啡，与全因死亡率下降12%，心血管病死亡率下降17%，中风发作下降21%有关。
不过，每天喝3杯以上咖啡的人和没有喝咖啡习惯的人相比，上述方面获益并不明显。
说明，虽然常喝咖啡有益健康，但也并不是多多益善，每天0.5-3杯是最佳剂量！
此外，还有研究显示，每日饮用咖啡，可降低糖尿病风险。与不喝咖啡者相比，每天喝1杯咖啡，患糖尿病相对危险度为0.87，每天2-3杯者为0.58。
值得注意的是，这里所说的咖啡是指研磨咖啡或者无因咖啡，不包括速溶咖啡！这个结果，可能跟咖啡不同的加工过程，导致所含化学成分不同有关。
总之，每天喝0.5-3杯咖啡，对健康是有利的，如果对咖啡因比较敏感，可以选用无因咖啡，同样能够获益。
而速溶咖啡目前并没有健康方面获益的证据。
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